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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2023-06-10)
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“饿瘦”不如“补瘦”
不补脾，就减不了肥！
“饿瘦”不如“补瘦”
其实，好身形的关键并非减肥，而是塑型。所谓塑型就是要让我们的身材被塑得很有型，皮包骨头的体型则绝非好看之型。真正美的是全身没有赘肉、肌肉紧紧的健康美。
中医说，脾主运化，为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则不但面色红润，而且肌肉紧致、皮肤弹性好。
反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，因为水分不能及时排走，淤积在身体里，日积月累，整个人就变得臃肿起来。
用好脾经穴位，轻松补脾！
“饿瘦”不如“补瘦”
太白穴是脾经上的原穴，只要常常按揉它或者用中药艾条温灸，就可以起到补脾的效果。
脾经上的太白穴、三阴交和阴陵泉，全都是瘦身大穴哦。
减肥的朋友们闲着没事儿的时候就可以常常按摩它们，记得要从下到上依次按揉哦，因为这样促进下肢气血回流，效果更佳。
配合它们，补脾减肥效果更好！
有些朋友虽然知道要从补脾入手来减肥，但是却只知其一、不知其二，以为只要单纯地补脾就行，但想达到更好的效果，最好别忘了心包经和三焦经。
“饿瘦”不如“补瘦”
▲心包经
“饿瘦”不如“补瘦”
▲三焦经
因为心属火，火生土，除了心包经、三焦经，还有命门穴，这些都是脾脏的母亲，母强则子不弱，但如果火过旺，反而会克土，所以要保养这些经络和穴位，让它们火气不要太旺，但又不能缺少火力。
心火和三焦经的火力太旺，脾脏就会不由自主地变虚弱。在这种情况下，肉肉哪里还能保持紧致呢？所以就有了小肚腩，手臂也就越来越粗，胸和臀都变松弛，身材完全走了样。
温暖命门很重要
“饿瘦”不如“补瘦”
方法更简单，最好不穿露脐装！
为了让命门穴更好地得到温暖，可以用手掌来回地擦它，直到一股热感透过皮肤一直热到肚子里，感觉特别舒服。
“饿瘦”不如“补瘦”
这不但补脾，还滋阴养肾，最重要的是，它超级简单，符合懒人原则！
在这里要提醒大家，命门穴是聚集人体阳气的大穴，它最需要的就是保暖。如果常常把这个掌管身体阳气的风水宝地露在外面受风吹、吸湿寒，恐怕要不了多久，不但小蛮腰不保，就连健康都难说。
脾越好，身材越好
偷偷教大家几个补脾的方法：
1揉带脉
“饿瘦”不如“补瘦”
脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。
而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。
要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影！
2推腹法
“饿瘦”不如“补瘦”
在我们按揉腹部的同时身体的很多部位都加快了循环的速度，人体内的三浊（废水、废气、大便）都可通过此法来排除。
3按揉足三里
“饿瘦”不如“补瘦”
“肚腹三里留”，足三里是调养脾胃的大穴，也是人体的重要强壮穴，凡是肚腹部位的问题都可以用足三里这个穴位治疗，足三里在外膝眼下3寸的位置。
4捏脊法
“饿瘦”不如“补瘦”
捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。
捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气；还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。
也可以用手搓脊柱及其两侧更为方便快捷，力度可大可小，总之搓得发热为止。
“饿瘦”不如“补瘦”
其实，控制我们身材的大权，全都掌控在脾脏手里，阳气越充沛，身材就会越好，身体的曲线也会越优美。
而阳气有了损失，身材就会不尽如人意，身材就会发生变化，阳气越不足，身材就会变得非常瘦或者非常胖。
最先发生的阳气损失是在我们的脾脏，我们每天在进行着的脑力劳动都在让脾脏的阳气流失，缺乏睡眠、饮食不节、情绪波动，诸如此类的事，也在悄悄地让阳气溜走，我们的身材就是这样悄悄地变形。
从现在开始
多吃补脾阳的食物
多晒太阳
早早起床让阳气得到升发
保持心情愉快、心胸开朗等等
这些都是非常不错的补充阳气的好方法
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