它含有丰富的维E，每天吃一点，降压还驱虫，尤其男人错过要后悔！
我家先生自从知道我会做面包后，就隔三差五变着花样让我做给他吃，打着名号就是外卖的都是添加剂，没有家里吃的放心，再说老婆大人的手艺那么好，不用添加剂做的面包还比外卖的好吃百倍，我还能去吃其他的吗？好吧，看在肯定我手艺的份上我就做吧，今天的这款软欧也是应了先生的要求，需要吃一些粗粮口感的，而且还让我加入坚果什么的，所以就有了今天这款黑麦胚芽南瓜籽欧包。哈哈，原谅我名字起的这么长啊，实在是自己做的料足而且更符合健康养生，烤好的成品晒到朋友圈，顿时一片惊呼：敢情他们原来吃的都是假面包啊，喊着要来我家。所以今天小编就将这么好的方子整理出来送给需要的朋友，一定要试试做哦，特别健康，而且也特别的好吃。
这款软欧我除了加入黑麦粉，特别加入了南瓜籽。南瓜子中含有丰富的脂肪酸，有油酸、亚麻酸等等成分，对男性健康会有一定的益处，在美国的研究上还曾发现，吃南瓜子对预防前列腺疾病有益。其次，南瓜子中还有多种维生素、多种矿物质等成分，其中的一些硒元素，它有很强的抗氧化作用，对预防衰老、心血管疾病、癌症有非常积极的作用。另外，现代研究上还发现，南瓜子有提升性功能、缓解压力、美容养颜等好处。而且南瓜籽能帮助我们降低胆固醇的堆积，并且还能够帮助我们稳定体内的血压，对于我们的血管有着很好的保护作用。南瓜子也是有效的驱绦虫剂，且没有毒性和任何副作用，对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等患者均有明显的效果。
【黑麦胚芽软欧】
材料：新良软欧面包粉200克 黑全麦粉50克 黄油20克 红糖25克 盐3克
水160克 酵母3克 炒香的胚芽20克
辅料：天然之林烤南瓜籽30克
烘焙模具：学厨法棍模具 烘焙时间：中下层180度25分
1、除黄油外所有材料放入面包机揉面至光滑后加入黄油、继续揉到撑开面团裂开边缘是光滑的状态
2、取出加入南瓜籽用手揉匀即可
3、放温暖地方进行第一次发酵至2倍以上（嗯，要盖上保鲜膜哈）
4、分割成3分松弛15分钟，当然也是要盖上保鲜膜的避免水分流失
5、接着擀成椭圆形，然后顺一边卷起来（不要太用力哈，避免断筋）
6、搓成模具差不多长度进行第二次发酵
7、二次发酵请在38度左右，70%左右湿度进行，可以在烤箱放入热水进行大约40分钟、表面割几刀撒面粉
8、放入预热好的烤箱，中下层180度25分左右即可
小叮咛：
胚芽要炒香后口感更好，南瓜籽我也是烤过的
超级的好吃，麦香、坚果、粗粮一个都不能少，造就了这款养生健康食品，越吃越香，越吃口感越好，有嚼劲
