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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2023-05-12)
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血管堵塞，容易引发心肾方面疾病，可以说血管健康基本约等于身体健康。血管经过长年累月的血液流动，一些毒素也不知不觉的沉积，最终可能导致垃圾堵塞血管。日常生活中，有哪些食物可以帮助清理血管呢？
通血管食物有哪些？
有助保护血管清理毒素，多集中在植物蔬果类。比如，西红柿可以让血管保持弹性，减少胆固醇的沉积，主要原因是西红柿所含的维生素和果糖；山楂可以作为食疗保护血管食物，具有预防动脉粥样硬化，降低甘油三酯和胆固醇作用。
姜葱蒜，也是疏通血管，减少血管堵塞的食材。生姜含有抗凝血成分，大蒜的阿霍烯是血液稀释剂，洋葱的槲皮酮可以减少自由基损伤血管；深海鱼对人体血管有比较好的保护功效；茄子含有维生素P，可以软化血管；木耳的抗凝血和抗血小板聚集，有助预防血栓；
中国人有饮茶的习惯，茶叶中绿茶的茶多酚，可以减缓动脉硬化；香菇所含的核酸类物质，可以抑制胆固醇形成，间接起到预防动脉硬化作用。
让血管保持年轻的生活小技巧
对血管有益的基本包括运动、饮食、作息规律。增强运动量，多到户外坚持有氧运动，可以对保护血管有益；作息规律，指日常尽量保证早睡早起的好习惯，因为早晨七点左右起床可以帮助血管黏稠度降低，而夜晚23点入睡，符合人体生物钟规律，帮助生理需求合理调节，血管健康就有保障。
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