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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2023-04-11)
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患结石病的病因相对复杂，一般可以归因为疾病和作息问题。作为结石病的高发国家，我们应该检查自身是否有不良饮食习惯，并适当改正，避免患上结石。
1、吃太咸
高盐饮食习惯，钙排出量会随着过多盐分随尿液排出而增多。尿液中含钙量升高，增加草酸结晶，也就是结石。尽量少吃咸菜等高盐腌制食物。
2、食物偏油
食物如果偏油腻，要增加饮水量。因为脂肪会导致尿酸代谢障碍，增加尿液浓缩，形成结石。特别是饮水量不足时，长期偏油饮食，都会增加结石。
3、吃太多蛋白质
以肉类为主食的人，容易发生结石。因为蛋白质进入人体消化系统以后，经过代谢分解并释放出碱性钙，钙和尿酸结合形成结石。日常蛋白质和维生素摄入比例均衡，经常吃肉的人，相应要补充维生素减少肉食。
4、饮水量太少
人体饮水量与排毒、代谢有直接关系。喝水过少增加了肾脏负担，导致尿液浓缩，增加结石。非常普遍的肾结石都和长期饮水太少有关系，要养成习惯，日常多喝水。
注意到，有的人摄入维生素C量比较高，但是，这种情况并不会增加结石。虽然维C进入人体代谢产物是草酸，除非饮食和药物双向大量摄入维C，否则单纯靠饮食获得维C是不会导致结石的，食物中的维生素C也和草酸钙形成没有关系。
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