能不能活得长久，与平日里的作息有很大关系，只要一直做正确的事，寿命就会慢慢缩短。
生活中，没有什么比老年人身体机能健康更重要的的事了，这一点是勿庸置疑的，没有好身体，是不可能拥有幸福生活的，对于老年人而言，年龄越发大了，身体机能健康也在下滑，尤其是骨骼和关节部位等问题，会出现骨质疏松、骨关节炎、骨痛、关节僵硬、关节不灵活等各种问题。这些问题是由于骨骼的各种营养成份遗失，因此要补充营养，例如骨高源素，这里面含有丰富的营养元素，各种复合益生菌、乳矿物盐、初乳碱性蛋白、骨胶原蛋白肽、全脂驼乳粉、乳酸亚铁等。这些营养元素，能增加骨密度，让关节部位更为非常灵活，延缓了关节部位衰老的速率，让关节变得更为强劲有力。对于老年人而言，拥用和健康的骨骼，才会拥有健康的好身体，只有这样的才会离健康长寿跟近。
一、坚决维护家庭和睦
这几十年来，他一直在承受着巨大的压力，心中的苦涩，只有他自己才知道。所以，她必须要在老年的时候，保护好自己的心，保护好身边的人，保护好自己的家人。别想那些虚无缥缈的东西了，什么和别的男人有一腿，什么忘年恋，那都是镜花水月，想也别想，想也别想。一旦触碰，就会伤身伤神，甚至是倾家荡产。
二、要坚持公平的睡觉时间
许多人一到老年，就会觉得自己的睡眠量会有所下降，但如果是短期的话，并不会对身体造成什么影响。如果一直这样下去，对他的身体会有无穷无尽的影响。睡眠是人体功能进行自我修复的一个环节，一天中保持充足的睡眠，对人体的运转有很大的好处。在不同的年龄阶段，人们推荐的睡眠时间也是不同的，如果能够保证充足的睡眠，就能增加人们达到更高的寿命。
三、始终保持积极的心情
我们都知道，情绪分为两种，一种是积极的，另一种是消极的。如果想要延长寿命，那么就要尽可能地让自己的心情变得积极，例如：开开心心、快快乐乐、自豪、悠闲、向往、高瞻远瞩、与人为善、助人为乐等，这些都会让自己的身体变得更加健康。积极的心情，会影响人的心境，让人看起来年轻，从而延长人的寿命。
四、始终保持内心的平静
遇到事情，千万别生气，该放下的要放下，你要明白，生气对你没有任何好处，反而会让事情变得更糟，最后反而会对你的身体造成伤害。愤怒并不是因为别人的过错，而是因为自己的身体。
五、要坚持保证充足的营养素
年纪大了，身体好了，也不会影响到你的健康，你只需要注意饮食，注意饮食的平衡，注意饮食的平衡就可以了。最重要的是，不要挑食，至少要保证一日三餐，必要的话，可以一天几次，而且不要一次都吃得太多，尽量让自己的饮食保持在六成到七成的范围内。
六、坚持并确保适当的锻炼
个人可以根据自己的身体情况，进行适当的锻炼，锻炼的时间也要有一定的限制。适当的运动可以增加人的精力，良好的体能和良好的精神状态是相得益彰的，这就是生活中的一部分，运动是生活中的一部分，这就是内循环。
结论：多走不一定能活得更久，多睡也是一样。哪怕是适当的行走和适当的睡眠，都会对长寿有正面的影响，但并不是绝对的长寿。
