春节这段时间我们都是大鱼大肉，而且又少运动，不知道有没有朋友像我这样，吃多了长胖了还时不时的便秘，这可是一件很非常痛苦的事情，
俗话说：“大便不通心事重重，大便一通浑身轻”，“天然开塞露”竟是它，吃10斤香蕉不如吃它一口，3天吃一次，口不臭了，小肚子消失了。今天大强就推荐2种号称“天然开塞露”的食物。
推荐食谱一：芹菜叶
芹菜叶营养价值相对于来说是比较丰富的，并且还含有大量的纤维素，对于便秘严重的患者来说是可以起到通肠润便的效果。
大家好，今天我们用芹菜来给大家分享一道美食，现在这个季节芹菜叶子非常的嫩，芹菜的营养非常的丰富，它富含钙呀，铁呀，还有维生素，而且对我们身体还有起到降压降脂的作用，所以平时可以多给家人吃一些芹菜这个叶子呢，
咱们先把它清洗干净，可以多清洗两遍，然后芹菜和干净的清水一起倒入锅中，把芹菜进行焯一下水。焯水一分钟就能把它捞出来，先把它放在盘子里晾一下，现在有点太烫手了。
再准备一小块洋葱，把洋葱切成薄片，再改刀切成小丁，有的太大的可以将它剁碎一下。切好之后放入盆中，
芹菜挤干水分，再用刀将它切碎。和洋葱放在一起，再向里面打入三颗鸡蛋，放入少许的食盐，喜欢吃虾皮，可以放入虾皮，少许的五香粉，然后用筷子搅拌均匀。
现在可以加入适量的面粉，一小勺的玉米面。再搅拌均匀，搅拌成像这样的糊状，
这样就可以电饼铛倒上适量的食用油，把菜胡倒入电饼铛，用铲子将它扒拉平整，提前可以盖上盖子焖两分钟，定型之后刷上食用油，现在可以给它翻个面，继续可以给它单焖两分钟，
翻过面之后用铲子按压一下，都已经鼓起来了，这就可以出锅啦。然后用刀再给它切成小块，口感还是很不错。
已经吃不出芹菜的味道了，非常的香，如果你喜欢也试试吧，
推荐食谱二：包菜
吃包菜对排便非常有帮助。包菜不仅仅是营养丰富，热量低更重要的是包菜能够有助于排毒通便，让你轻松排出多余脂肪，健康安全的享瘦每一天。
先将包菜对切开，然后菜子切一的只要半就够了，再切成比筷子还要细一点的细切好后散开装入一个大碗中，给碗中加入两大勺的食盐，再加入一小勺的小苏打。食盐和小苏打可以清洗掉上面的农药残留，浸泡10分钟。
胡萝卜一根，去皮切成丝，小葱切葱花，去皮大蒜，先用刀将大蒜拍扁，切成蒜末，再剁的稍微细一些，切好以后装入盘中备用。
如果能吃辣的话，可以再准备一点小米辣。接下来调一个碗汁，加入一小勺食盐，一小勺鸡精，加入一勺生抽，再加入半勺老抽、半勺蚝油，加入一勺白糖，搅拌均匀以后备用。
准备四个正经的土鸡蛋，将鸡蛋一个个打入碗中，再给碗中加入少许的白醋去除异味，加入少许的胡椒粉去腥增香，用筷子给它搅拌均匀，平底锅中加入少许的食用油，再把鸡蛋液倒入锅中。鸡蛋液下锅后先不要去动它等。稍微定型以后，再用筷子快速的滑炒，炒成大一点的鸡蛋块，炒成鸡蛋块以后马上盛出来备用，
这个时候包菜已经浸泡好了，给它放到流动的清水里面再冲洗一下，冲洗干净以后沥干水分备用。
锅中加入稍微多一点的食用油，先润一下锅，再把葱、蒜、小米辣先下锅翻炒出香味，炒出香味以后再把胡萝卜丝下锅翻炒一下，先把胡萝卜丝给炒软，再把沥干水分的包菜下锅翻炒均匀，把包菜也给炒软。
。炒软以后倒入调制好的碗汁，然后加入鸡蛋块，继续翻炒均匀，把佐料都给炒化开，把包菜给炒上色，这样的话包菜可以更均匀的上色，更均匀的入味。炒匀以后，淋入一点锅边醋，激发出香味，
再次翻炒个5678下，美味即成。一个轻轻松松、简简单单的素炒包菜就制作完成了，
我们这样做出来的包菜鲜嫩爽口，开胃又下饭，而且特别有营养喜欢的朋友可以在家尝试一下。
