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[健康饮食]春节菜谱,必备10道家常菜,营养丰富味道鲜,一端上桌就食欲大增[10P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-01-07
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2023-01-20) —

天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

板栗烧鸡翅

准备食材:鸡中翅,板栗,小米辣,青线椒,蒜末。

做法步骤:

1、鸡中翅清洗干净剁成块,冷水下锅焯水,煮开后撇掉浮沫,再捞起鸡翅沥干水分备用。板栗去壳后清洗干净备用。小米辣和青线椒清洗干净切成圈。

2、起锅烧油,油热后放入冰糖翻炒出枣红色糖色,再放入鸡中翅翻炒均匀上色,炒至鸡翅表面金黄,再放入生抽、老抽、蚝油调味,翻炒均匀后加入适量清水,倒入板栗,盖上盖子焖煮半个小时。

3、时间到,放入青红辣椒,开大火翻炒收汁,炒至辣椒断生即可出锅。

干锅辣白菜

食材:大白菜400g、五花肉100g、葱花适量、红辣椒20g、青辣椒30g、老抽20ml、蚝油15g、白糖2g、盐适量、黄酒10ml、鸡精少许

做法:

1、五花肉洗净切薄片,青红椒切圈,葱切碎

2、炒锅倒油爆香葱花和红辣椒,倒入五花肉翻炒

3、炒至五花肉吐油微黄,再放入青辣椒炒香

4、淋入黄酒炒香,再加入老抽,加入蚝油

5、炒至五花肉上色,放入切片的大白菜翻炒,加少许盐,在加入白糖继续翻炒

6、白菜变软淋入少许鸡精翻炒均匀关火

红烧肉炖山药

材料:五花肉200g、猪后尖肉200g、山药300g、油、盐、冰糖、红烧酱油、葱、姜、八角、桂皮、干辣椒、料酒

做法:1.将五花肉和后尖肉洗净,切块。

2.山药洗净去皮,切成滚刀块。

3.把山药下入油锅煎成金黄色。

4.把肉水焯一下,捞出备用。

5. 锅中加入少量的油,下入焯好水的肉煸炒。

6.加入葱姜和八角桂皮辣椒,继续煸炒至出香味,肉色微黄。

7.加入冰糖转小火,煸炒至上色。

8.烹入料酒,加入酱油煸炒均匀。

9.加入开水,没过肉,大火烧开,转小火炖焖40分钟。

10.加入盐和煎炸好的山药,再炖焖30分钟,转中火,烧至汤汁浓缩即可。

青椒炒鸡蛋

用料:青椒(也可以用红椒、黄椒)3个、鸡蛋2个、盐少许;

做法

1.青椒洗净,沥干水份。去籽。切成颗粒。放入盘子中待用。鸡蛋2个。放少许盐。打散。

2.锅里放油,烧热。将鸡蛋入锅。翻面。用铲子将蛋黄划散。放入青椒碎。

3.翻炒。再放入少许盐。炒匀。起锅装盘即可。

豆豉油豆腐

原料:油豆腐、红辣、豆豉、蒜头、芹菜、食盐、蚝油、鸡粉、白糖。

做法:

1、红辣、豆豉、蒜头、芹菜分别切碎。

2、油豆腐一分为二切开。

3、炒锅下油,炒香蒜蓉和豆豉,然后加入油豆腐煸炒1-2分钟。

4、然后加入食盐和蚝油。

5、兑入半碗清水,加盖稍焖至收浓。

6、然后放入红椒、芹菜、鸡粉、白糖再翻炒至断生即可。

干锅兔丁

主料 :

净兔丁500克

辅料:蒜茸25克 、 姜末25克、 京葱段80克 、 香菇丁50克 、 熟白芝麻5克 、葱花10克调料 :干辣椒段80克 、海椒面15克 、 青红干花椒粒10克 、 青花椒粉5克 、 鸡精25克、 盐3克 、味精8克 、糖10克 、 陈醋5克、 香料粉(三萘80克,八角40克,香叶10克,香果10克,桂皮6克,小茴香6克炒香打碎)8克

腌料 :

鸡粉3克 、盐1克 、 生粉5克

制作:

1. 兔丁冲洗干净沥干水分放腌料拌匀腌制。

2. 起油锅烧至5成油温下兔丁滑散倒出,锅留余油放入兔丁(余油盖没兔丁),花椒粒,干辣椒段,蒜茸,姜末煸炒煸香,再下香菇丁,京葱段,海椒面,花椒粉,香料粉和其他调味料炒制入味,出锅前淋陈醋装盘,撒白芝麻和葱花即可。

蚝油香菇

准备食材:香菇,青椒,小米辣,蒜末。

做法步骤:

1、香菇放入清水中,加入食盐和面粉搅匀浸泡十分钟,然后清洗干净切成片。青椒洗干净后切成小块,小米辣斜切成片。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末爆香,再放入香菇翻炒,炒至香菇变软,就放入青椒翻炒均匀,加入生抽热蚝油调味。

3、如果觉得太干,可以加入一点点清水翻炒。炒熟之后,加入小米辣翻炒几下即可出锅。

红烧肉土豆

食材:土豆,红椒,五花肉,洋葱,盐,沙茶酱,豆瓣酱,生抽,盐,白糖,柠檬汁,油

做法:

1、五花肉切块备用;土豆洗净切块备用;姜切片备用、

2、锅烧热放油,爆香姜片,然后放切好的五花肉下去小火翻炒。

3、小火煸炒至金黄色,挤一点柠檬汁。

4、加入土豆块一起翻炒。

5、加入豆瓣酱,生抽上色。

6、加入沙茶酱一勺,然后盖上锅盖稍微焖2分钟至土豆熟透。

7、最后加入红椒一起翻炒片刻,起锅时加盐调味即可。

鱼香茄子

食材:茄子、青椒、葱姜、猪肉适量、生抽、醋、料酒、郫县豆瓣酱、植物油、淀粉

做法

1.茄子切成滚刀块,用清水洗两遍,加一点盐,腌制一会儿。

2.猪肉切片,加入一勺料酒一勺生抽,一勺淀粉,搅拌均匀,腌制一会儿。

3.小碗里加一勺料酒,两勺生抽,三勺醋,四勺糖,两勺淀粉,调匀。青椒切成小块。葱切片,姜切丝。

4.锅烧热,放入油,把茄子挤去水分,放入锅中,翻炒至茄子变软,捞出控油备用。

5.锅中剩适量油,放入肉片,翻炒至变色,盛出待用。留一点底油,放入葱姜爆香。加入郫县豆瓣酱炒出红油。

6.放入青椒翻炒。放入茄子肉片。紧接着放入小碗中调料。大火烧开,翻炒均匀即可关火。

爆炒大虾

食材:基围虾、香葱、生姜、蒜瓣、花椒、青红辣椒、小米辣、料酒、生抽、蚝油、老抽、白砂糖

做法:

(1)大虾去虾头,剪去虾须,挑去虾线洗净,香葱切葱花,生姜去皮切片,蒜瓣剥皮切末,青红辣椒切段,小米辣切圈备用。

(2)锅中倒入适量的油,油热加入小米辣、小葱、生姜、蒜瓣、青红辣椒爆香。

(3)下入大虾翻炒至变色,加入适量的生抽、料酒、蚝油、老抽、白砂糖、适量清水大火翻炒均匀,至食材入味。

(4)关火出锅即可盛入盘中,色香味俱全大虾的营养价值丰富,孩子多吃好处多。

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妞妞乐乐 金币 +26 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2023-01-20
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