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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-12-03)
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骨质疏松，经常出现在中老年人身上。作为骨质病的代表，骨质疏松是可以通过饮食去调理，让骨骼更坚硬，延缓它的衰老。
老年人预防骨质疏松 吃什么？
家里老年人，如何预防骨质疏松？最经常听到吃钙片，番茄医生提醒，人体每日的钙质吸收都有一个度，简单来讲，每天吸收钙质和身体的维生素D水平有关。换言之，即使你一天吃下非常多的钙片，体内维生素D水平不足，这些吃下去的钙片，也是白白流失掉。
代替钙片 有什么可以推荐？
有什么好方法，可以代替吃钙片吗？有的，比如黑芝麻。市面上的钙片，无非是保健品或药品，对身体多多少少，都有一定副作用。营养学提倡食补，比如干嚼、搭配汤汁，都可以放点黑芝麻，既可以预防骨质疏松，还可以补肾。
黑芝麻，有哪些营养，含钙很高吗？黑芝麻的食疗价值和单纯吃钙片，完全不同。比如，维生素B1、维生素E，都是黑芝麻特有而钙片不具备的营养。比如说，维生素E可以降身体不好的胆固醇，预防贫血，而且还含有一定量，不饱和脂肪酸。
所以，在促进机体代谢方面，黑芝麻胜过钙片，补充营养更多元化，优于钙片。黑芝麻可以治什么病？除了中老年人适当吃黑芝麻，对于腰膝酸软、早白发、全身乏力、眩晕等，也是可以通过黑芝麻，缓解这些症状的。
吃黑芝麻 就能治骨质疏松？
吃了黑芝麻，骨质疏松就会好吗？这件事应该这样理解，黑芝麻适合骨质病的预防，但是，属于食补范畴。如果已经患上骨质疏松，番茄医生认为，还是请专业医生指导，进行药物治疗。
番茄医生提醒，家里有老人，担心患上骨质疏松，可以考虑，通过吃黑芝麻来预防骨质疏松。
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