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[健康饮食]80后夫妻的日常午餐,一锅暖暖的农家菜很暖和[16P] [复制链接]

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离线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2022-11-15
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-11-24) —

冬天,天气越来越冷。下班回到家,想吃点热腾腾的饭菜。今天小强就给大家分享几道美味佳肴。农家菜非常简单,营养丰富,味道鲜美。学着在家试试吧!

1.肉碎豆腐

1.准备材料:

豆腐、猪肉、酱油、白胡椒、盐、老抽、糖、淀粉、葱花、小米辣

2.步骤:

(1)猪肉洗净切碎,豆腐洗净切块备用。

(2)腌肉馅:肉馅中加入生抽1汤匙、胡椒粉1汤匙,拌匀,腌制10分钟入味,待用。

(3)锅中烧开水,加入豆腐块焯水1分钟,捞出待用。

(4)锅热油,放入腌制好的肉末炒至变色,加入料酒1汤匙,生抽1汤匙,老抽1汤匙,糖1汤匙,盐少许,适量的水。

(5)加入豆腐煮2分钟,加一碗水和淀粉勾芡,煮至汤浓,出锅撒上葱花和香辣小米,非常好吃,入胃!

2.清汤鸡豆腐丸

1.准备材料:

鸡胸肉、豆腐、葱、姜、胡萝卜、鸡蛋、紫菜、盐、胡椒粉、麻油、淀粉

2.步骤:

(1)鸡胸肉洗净切碎,胡萝卜去皮,洗净切碎,豆腐压成泥备用。

(2)将切好的姜丝加入鸡胸肉中,搅拌均匀。把锅里的鸡蛋摊成蛋皮,切成条备用。

(3)丸子馅:加入鸡胸肉泥、胡萝卜泥、鸡蛋1个、盐2汤匙、胡椒粉1汤匙、香油1汤匙、淀粉1汤匙,拌匀备用。

(4)锅里的水烧开,肉馅呈球状。

一个一个的放入锅中,煮至浮起,加点盐调味,再加入紫菜丝和鸡蛋丝,撒上一些葱花,就出锅了。暖胃丸子汤就做好啦!

3.酸汤饺子

1.准备材料:

饺子、鸡蛋、葱花、大蒜、辣椒粉、麻椒粉、生抽、醋、糖

2.步骤:

(1)调味酱:将葱花1汤匙、蒜末2汤匙、辣椒粉2汤匙、麻椒粉1汤匙、酱油1汤匙、醋2汤匙、糖1汤匙倒入锅中碗,倒入热油,拌匀备用。

(2)锅内刷一层油,将鸡蛋摊成蛋皮,切成条备用。

(3)锅中开水煮饺子,将酱汁倒入锅中,加入鸡蛋条,即可开始食用。

一大碗热水特别好吃,简单又方便!

4.肉丸炖蔬菜

1.准备材料:

白菜、豆腐、豆腐干、胡萝卜、海带、土豆、粉丝、炸丸子、洋葱、大蒜、火锅底料、生抽、老抽、蚝油、盐、辣椒粉、胡椒粉

2.步骤:

(1)准备好所需的食材,洗净切块备用。

(2)锅中热油,爆香小葱和蒜头,放入一片火锅底料,爆香红油。

(3)倒入难煮的蔬菜、土豆和胡萝卜煮2分钟,然后加入其余材料,加入1汤匙生抽、1汤匙蚝油、1汤匙老抽,盐少许,胡椒粉和胡椒粉适量。

煮约3分钟。

一锅热气腾腾的红烧蔬菜就做好了。超级适合冬天吃。吃完后还能保暖!

5.番茄酱鸡胸肉

1.准备材料:

番茄、鸡胸肉、玉米粒、葱花、淀粉、盐、酱油、料酒、大蒜、番茄酱、蚝油

2.步骤:

(1)将番茄和鸡胸肉洗净切丁,大蒜去皮切碎备用。

(2)鸡胸肉丁加入少许淀粉、少许盐、生抽和料酒,腌制10分钟入味备用。

(3)锅里的水烧开,倒入玉米粒煮熟。锅中油烧热,将番茄倒入锅中,用小火煎。

加入3汤匙番茄酱和1汤匙蚝油煮熟,然后撒上葱花装饰。

低脂营养又美味,完全热着吃超级舒服!


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妞妞乐乐 金币 +25 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2022-11-22
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