切换到宽版
  • 350阅读
  • 0回复

[养生保健]控脂坚持3低原则 搭配3种食物[5P] [复制链接]

上一主题 下一主题
在线天人地

UID: 1627269

精华: 2
级别: 玉清道君
 

发帖
279633
金币
37633
道行
36950
原创
102
奖券
39
斑龄
0
道券
0
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 31701(小时)
注册时间: 2012-09-03
最后登录: 2024-11-15
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2022-11-10
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-11-12) —
血脂高、血脂异常,饮食注意点什么?先把高油、高盐、高糖习惯戒了,观察血脂波动还会不会明显。洋葱、杏仁、苹果,都可以作为日常饮食。
年纪大了,体内代谢紊乱很常见,血脂异常,也就是这么来的。食物里,有降血脂食物吗?有的,还是有辅助治疗的降脂食物,就比如,上面说的苹果、杏仁、洋葱。
1、杏仁调降不好胆固醇
建议,每天定时、定量吃点杏仁。坚持下来,可以调降血液中,不好的胆固醇含量,对治疗高血脂,也有帮助。杏仁,吃点,不会增重,也可以补充营养。
2、洋葱半个 防治动脉硬化
洋葱生吃,觉得味道太重?可以炸洋葱汁吃。能不能换别的蔬菜?建议,尽量选择洋葱,因为它可以促进,血液好的胆固醇含量增加。防治动脉硬化,洋葱每天半个。
3、苹果1个
苹果,促进血液好的胆固醇,保留下来,让血液不好胆固醇,降下去。所以,苹果主要控制,人的总胆固醇含量。建议,每天苹果1个。
这样吃,血脂就会降吗?不一定。前提是,坚持低盐、低糖、低脂饮食后,再配合这些食物。如果不喜欢吃这三种,有什么替代品种?比如,花生、深海鱼、豆制品等,对血脂控制,也有帮助。
1条评分金币+23
妞妞乐乐 金币 +23 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2022-11-12
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
天人地
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个