-
UID: 1627269 
-
- 注册时间2012-09-03
- 最后登录2024-09-21
- 在线时间30104小时
-
- 发帖271467
- 搜Ta的帖子
- 精华2
- 金币12086
- 道行35906
- 原创97
- 奖券0
- 斑龄0
- 道券0
- 获奖0
-
访问TA的空间加好友用道具
UID: 1627269
- 发帖
- 271467
- 金币
- 12086
- 道行
- 35906
- 原创
- 97
- 奖券
- 0
- 斑龄
- 0
- 道券
- 0
- 获奖
- 0
- 座驾
-
- 设备
-
- 摄影级
-
在线时间: 30104(小时)
注册时间: 2012-09-03
最后登录: 2024-09-21
|
—
本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-11-09)
—
哪些食物所含营养对心脏有益？心脏病，它的发病与日常不注重饮食防治关系更密一些，像香蕉、苹果、核桃、豆腐等其实都是护心廉价食物。
1、香蕉
香蕉如何护心，因其含有丰富的钾。钾可以调节人体内的水与电解质平衡，并促进蛋白质修复损坏的组织，抑制神经与肌肉兴奋，进而起到保护心血管，降低中风发病率。香蕉含镁元素，可用于防治患者心率失常，具有保护心脏作用。因此，属于心脑血管病的人可以尝试增加香蕉的食用。
2、苹果
如果觉得苹果需要咀嚼，可以选择苹果汁。由于苹果含大量的抗氧剂，有助降低人体不好的胆固醇在血液中的含量，进一步运用食疗防治心脏动脉硬化发生，降低心脏病风险。
3、核桃
核桃与深海鱼都含有一种营养，那就是OMEGA—3脂肪酸。不要小看它，这种脂肪酸在多数食物中都不含，但却是有益人体的不饱和脂肪，每日适当摄入对身体有益。
4、豆腐
豆腐含有大豆蛋白，可以降低人体不好的血胆固醇水平，并降低人患上心血管病风险。当然，这主要与大豆蛋白存在的大豆异黄酮有直接关系，因为它可以降低血胆固醇，间接保护心脏。
5、燕麦
燕麦含糖非常低，却可以补充人体所需热量并产生饱腹感。燕麦适合减肥人士，大量的纤维素既对肠道好，又可以软化血管壁，有助防治心脏病发生。
|
