今天，我在网上看到了一则新闻，一位20来岁的姑娘，在一所医院的急诊室门口，抱着头哭泣。经抢救，医生确诊为急性脑梗死，虽然及时抢救，但最终还是病逝。一个年轻的父亲，家里的顶梁柱，就这么被抛弃了，真是太可惜了。报道说，这位母亲是一位维修工，患有十多年的高血压，她的父亲在下班的时候，因为工作的原因，她的父亲在下班的时候，突然晕倒在地，昏迷不醒。
他被送到医院后，经过 CT检查，发现他的脑部有很多血管堵塞，造成了严重的脑梗死，血液循环受阻，造成了缺血、缺氧，再加上血压突然上升，这才导致了脑梗死。很快，医生就给他打了一针，用来消融血栓的阿替普酶，但已经来不及了。这些疾病都是有计划的，并不是突然出现的，都是因为不良的生活习惯，所以要想身体健康，就必须要有一个好的生活习惯。
按照他女儿的说法，他的爸爸是个重口味的人，平时做菜都喜欢吃味精。于是我就查了一下，味精的主要成份是谷氨酸钠，也就是谷氨酸钠，也叫味粉、味精、谷氨酸钠、谷氨酸钠，是一种很新鲜的味剂。
研究显示，食用少量的味精可以促进食欲，对人体没有任何的危害。但是，味精含有大量的谷氨酸钠，是一种高钠的食品，吃多了会引起高血压、高血脂等疾病。如果吃得太多，会造成身体内的水份积聚，使血容量增加，从而引起血压升高，加重心、肾的负荷。
怎样吃得更好
低盐饮食
《中国居民膳食指南》推荐人体每日钠摄入量为5克。低盐饮食可以有效地防止心血管疾病，而钠和血压是有关系的。钠的摄入量太大，会引起血容量升高，从而引起血压升高。高血压如果不及时治疗，会破坏血管的内壁，造成血小板聚集，形成血栓，最后造成脑血管堵塞、肺动脉堵塞等血管堵塞，造成脑梗的发生。如果没有得到及时的治疗，很可能会导致瘫痪，甚至是死亡。
低脂肪、高糖
比如肥肉、烤鸭等，都含有大量的油脂，多吃会导致血管负担加重，导致血脂升高，导致血管堵塞，导致动脉粥样硬化、脑梗等，所以高血脂人群尽量避免食用。
多吃这一素
年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。
多吃海鲜
瘦肉、家禽肉、蛋类、豆类、坚果种子、豆类等富含蛋白质的食品。
多吃一些蔬菜和水果，这些食物中含有丰富的人体必需的微量元素。
虽然现在人们都是精米为主，但实际上，粗粮的营养价值更高，我们要多吃一些谷类。合理饮食；多锻炼；戒烟；保持良好的精神状态。保持良好的饮食习惯。日常生活中要多做一些有氧运动，促进血脂、血糖代谢，避免高血脂、血糖对血管的损伤，保护血管，防止脑梗。
鱼经常出现在餐桌上，尤其是在过年期间，鱼通常是必不可少的，因为鱼有特殊的含义，一年多。
很多人在吃鱼的时候一定听说过这样的话，那就是多吃鱼的孩子会更聪明，所以很多孩子都会争着吃鱼。
这种说法有一定的科学依据。鱼中的不饱和脂肪酸进入人体后不会发胖，多吃鱼也能强身健体。鱼中的卵磷脂可以延缓大脑衰老，因此鱼已经成为许多健康人的选择。
虽然鱼会给人体健康带来很多好处，但在购买鱼时一定要注意以下几种鱼，千万不要吃。
请停止吃这六种鱼，可能含有甲醛和重金属，不妨转给家人看看。
1.被杀鱼。
大家去海鲜市场或者港口买鱼的时候，很多主宰的鱼放在那任意大家挑选，不管是在海里打捞的鱼还是人工养殖的鱼，都会存在重金属，尤其被属宰的鱼，如果立即吃掉，会使其中的有害物质以及重金属进入身体，对于身体的健康有不利的影响。
被宰杀的鱼，肉感很差，而且鱼肉当中含有蛋白质，会被身体吸收和消化，所以建议大家需要等几个小时再烹饪鱼肉，使鱼肉当中的有害成分消散再食用。
2.长期死亡的鱼
有很多坏企业会卖死鱼很长一段时间，尤其是死鱼三个多小时，如果经常摄入，会使体内有大量的甲醛和重金属，从而影响人体健康。
经常吃不新鲜的死鱼会在一定程度上影响胃肠蠕动和消化能力，加重肝脏的排毒代谢，对人体健康造成特别不利的危害。
3.有异味的鱼
鱼会产生鱼腥味，因为鱼属于水中的动物，少量鱼腥味更正常，但有很多坏企业为了赚取更多的利润，会卖一些劣质鱼，如果经常摄入会对人类健康产生巨大的影响。
因此，当你买鱼时，如果你发现鱼腥味更大或更重，不要买，因为这种鱼有很多甲醛和重金属，当摄入人体时会影响器官，会增加患疾病的风险。
4.野生鱼
野生鱼在市场上也很常见，甚至有很多人特别购买野生鱼，因为这种鱼营养价值丰富，但野生鱼有一定的安全风险。
近年来，随着我国工业的不断发展，污染越来越严重，许多工厂将排放的污水放入海边，使野生鱼受到环境污染的影响，体内出现大量重金属。
如果你经常吃这种鱼，它会对你的健康产生巨大的影响，比如它会对胃的健康造成伤害，使人体呕吐、胃痛和中毒，所以我们不能买野生鱼。
5.畸形鱼
经常去海鲜市场的人会发现，很多卖鱼的小商家总是在地摊上摆放很多奇奇怪怪的鱼，奇怪的鱼通常会有不同的大小，斑驳的鱼鳞，畸形鱼最大的缺点是以低价来吸引大家的眼球。
畸形鱼看起来奇怪，因为其中含有变质的肉类，营养物质流失，含有甲醛以及重金属，经常摄入畸形鱼会使肝脏的负担加重，影响身体健康，为了身体考虑，请购买新鲜的鱼，不要买便宜的畸形鱼。
6.体型过大的鱼
鱼现在已经成为人们餐桌上非常常见的一种肉，但是有很多鱼是人工饲养的，在饲养的时候会给鱼吃一些激素含量过高的饲料，这样会加速鱼的生长，体型也会过大，这样的鱼会给农民带来很多利润。
但如果孩子吃鸡粪，鱼太高会影响孩子的生长发育，使孩子早熟，所以我们买鱼，不要买太大的鱼。
