高尿酸与高血压、高血糖、高血脂并列为“四高”，随着生活条件的改善，高尿酸患者的数量也在不断增加，而痛风是最常见的表现。尿酸是体内嘌呤代谢的产物，人体吸收的嘌呤会在体内分解，通过尿液排出，但是如果食用含有嘌呤的食物，或者身体的新陈代谢超过了自身的承受能力，就会增加肾脏的负担，从而引起肾功能不全，从而造成尿酸的积累。引起痛苦。
“尿酸高”的最主要病因是饮食，要少吃3种食物
高汤
高汤是一种长期使用老火熬制而成的肉汤，营养价值更高，晚上容易消化，因此人们经常用它来熬粥，但是由于高汤含有大量的嘌呤，长期吃下去会导致尿酸升高，而且高汤中的脂肪含量也很高，长期喝下去会对人体产生损害。导致其他身体不适。
猪肝
猪肝含有丰富的嘌呤，100克的嘌呤含量为170 mg，因此猪肝是许多男性心中的一道下酒菜，所谓肉养身，高尿酸的人体内脂肪含量高，吃多了容易引起高尿酸，因此要尽量少吃，以免患上痛风。
小龙虾
啤酒、烧烤、小龙虾都很流行，但小龙虾的嘌呤含量高达60毫克/100克，属于中等水平，不高也不高。正常情况下，可以少吃，但是痛风患者，最好不要吃，特别是那些喜欢喝酒的人，如果多喝，会对身体造成很大的伤害。除了虾之外，其他海鲜也要尽量避免食用。
如果你身体里有一种“信号”，那就是你的尿酸很高？
痛风
尿酸的浓度高了，长时间不能控制，体内就会产生大量的尿酸，这些尿酸会在人体的软组织中积累，形成小结，从而导致痛风石、关节变形等。
肾病
如果体内的尿酸升高，就会对肾脏产生损伤，当尿酸浓度超过一定的时候，肾脏的负担就会增加，导致肾脏的机能不能正常的代谢，导致肾脏功能不全。最简单的办法是查一查自己的大便状况，发现有大量的泡沫和尿。
腰酸背痛
腰酸，如果平时不进行剧烈运动，或是没有受伤，就会出现腰肌劳损，如果早上起床不能运动，或是没有运动，早上起床后没有什么事，就会出现腰部酸痛，这是由于身体中的尿酸水平太高造成的，所以要及时就医，以免病情恶化。
下面两种方法能降低体内尿酸
1、补充多效苷
日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。
2、多锻炼身体
多锻炼可以增强身体的活动能力，增强骨头的机能，每天锻炼15分钟，对身体也有很大的帮助。在锻炼的时候要注意不要做剧烈的运动，以免损伤身体。
一提到痛风，人们就会“瑟瑟发抖”，真是太恐怖了。高尿酸是导致痛风的主要原因。一般情况下，高尿酸就是高尿酸，超过420摩尔。在青少年中，高尿酸的患病率也越来越高。一个12岁的小孩，尿酸高达600 mg，属于高尿酸。我们平时都吃哪些食物，会引起高尿酸？
高卡路里食物会使人肥胖
在我们的日常生活中，像汉堡，炸串，冰淇淋，薯片这样的高热量食品，总会让许多人欲罢不能，尤其是那些每天都会有的年轻人。众所周知，过量食用会使体重迅速增长。肥胖会抑制体内的胰岛素分泌，阻碍体内嘌呤的分泌，导致尿酸代谢降低，尿酸增高。此外，肥胖还会引起一些慢性疾病，如“三高”，这就使得高尿酸血症在一定程度上变得更为严重。
高嘌呤食物能提高血中尿酸
像火锅、海鲜、动物内脏、高汤等都是嘌呤的代谢物。吃得太多，会使身体吸收更多的嘌呤，造成血中尿酸升高。
注重营养的补充
日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。
饮料
在工作中，很多人不爱喝水，只喝味道更浓的甜食，尤其是儿童，尤其是那些爱喝各种含糖量高的饮料。这种甜饮料通常含有丰富的果糖，这些果糖被人体吸收后，会转化成尿酸，导致尿酸排出体外。痛风是由尿酸堆积引起的。
