人的一生，都在追求着一个健康的生命。而影响生命的因素，也是多种多样的。这也造成一些人的寿命较长，另一些人的寿命较短。
你知道，长寿的人，有什么“共性”？
长寿之人，常伴随“1红2快3大”，多一人，亦是可贺之事。
红光满面
一个人的身体好不好，第一要务就是脸色。气色好，脸色红润，通常都是健康的迹象。脸色红润，说明气血旺盛，身体健康。相反，如果脸色苍白，那就是气血不足，身体也会变得更加脆弱。如果脸上出现了黑色，那就需要注意肝脏的损伤，从而引起体内的铁代谢紊乱，从而在脸部的皮肤上堆积，从而导致面色变得黝黑。
2快
1、大便迅速
寿命越长，消化能力越强。排便是反映消化能力的一种表现。如果大便速度很快，也比较顺利，那就是消化功能好，肠胃也很好。
这样的话，营养物质的吸收和消化速度就会更快，可以满足人体的需要，让身体变得更加健康，寿命也会更长。
2、快速入睡
活得久的人，都能睡个好觉。睡眠，是人类最重要的一部分，也是最基本的寿命。人的五脏六腑，所有的功能，都需要在睡觉的时候，自行恢复，恢复。如果睡眠不足，就会对身体造成很大的伤害，长期下去，就会导致疾病的发生，从而危及到生命。而一个好的睡眠，就是能很快入睡，如果能在半个小时之内进入梦乡，那么睡眠质量就会更好，对身体也会有好处，而且还会有很大的潜力。
3大
1、肺活量大
心脏和肺部健康，是生命的根本。心肺功能的好坏，首先要看肺活量。
在医疗方面，肺活量也是一项老化测试。这就表明，人的肺活量和人的生命是有联系的。一般情况下，憋气超过30秒的人，肺功能好，身体好，寿命长。
2、力道大
一个人的手的力量，或者说握力，都会对身体造成伤害。英国的一份调查显示，拥有强大的握力的人往往要比那些没有握紧力量的人长寿。
一般而言，握力会随着人体的老化而变弱，而握力则是反映人体肌肉的强度，与心脏的功能是成正比的。所以，谁的手劲大，谁就能活得更久。
3、心胸宽广
许多长寿的老人，都有一个共同的特点，那就是他们的胸襟。胸怀宽广，不会斤斤计较，能豁达的人，会有更好的身体。一旦有什么事情，就会变得很生气，很容易生气，很容易生气，对身体很不好。心态要积极，要豁达，要有心理上的负担，要有一颗幸福的心，才能长命百岁。
养成良好的生活习惯，帮助你活得更久。
1、早上起来，喝一口白开水。
没有水，没有健康的身体是不行的。必须要有足够的水来补充身体的水分。早上起来的时候，不管渴不渴，都要喝一杯热的水。所以，一晚上没睡好，早上的时候，血液会变得粘稠，很容易引发心血管疾病。
饮用35-40度的水，细嚼慢咽，还能润肠通便，帮助肝脏和肾脏排毒，保持身体健康。记住，早上喝水的时候要选择喝水，不能选择淡盐水、蜂蜜水、果汁等。多吃护肝食物
对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。
3、中午睡午觉
中午，工作了一上午，要好好休息。在午餐休息时，小睡15到30钟，可以补充睡眠，缓解疲劳。这个时候，正午正是养心的好时候，小睡一觉也能促进冠状动脉的血液供应，提高身体素质。一周一到两次小憩的人，可以显著地减少患心血管疾病的危险。但要记住，要有充足的睡眠，最好是15-30分钟，最多1个小时。
4、晚上出去走走。
“百步不离，百步穿杨，大有好处。”晚上，饭后半个小时到六十分钟，然后出去走走，对身体很有好处。饭后慢走有助于促进胃肠蠕动，促进胃肠消化液的分泌，有利于食物的消化吸收。另外，多出去走走，可以缓解一下自己的情绪，缓解一下自己的负面情绪，加快体内的新陈代谢。身体虚弱的人可以舒展手臂、大踏步、全身运动，一次大约半个钟头。
