拥有一个健康长寿的身体是每个人的理想状态，但也很难达到。平时不注意身体的保养。随着年龄的增长，器官的老化，很多疾病都会找上我们。所以，想知道自己是否有长寿体质，可以通过走路来判断。
医生:如果你走路时没有这四种症状，说明你是长寿体质，值得高兴。
1.关节痛
很多人走路的时候都感觉膝盖疼，这是很明显的关节问题。在他们年轻的时候，这种症状很少见。即使他们走了一整天，也不会感到关节疼痛。但随着年龄的增长，骨骼变得疏松，关节变得病变，使人显得年轻。事实上，他们已经有腿部疾病。他们不能长时间行走，上坡和爬楼梯都很困难。
2.呼吸急促和胸部不适
人体器官会随着年龄的增长而逐渐老化。平日注重保养的人，可能会导致器官老化。然而，有些人在爬山时会感到胸闷气短。他们应该多休息，否则他们的身体会不堪重负。这种现象通常是心脏问题。平时多做保养，多去医院治疗，不然影响生活。
3.走路时头晕
众所周知，最适合每个人的运动是闲暇时散步。散步对人体有很多好处，比如帮助消化，锻炼身体，缓解压力，呼吸新鲜空气。但有些人走两步就头晕，如果一个人出去散步，可能会导致脑梗。所以这种体质出门一定要带着，不然会影响他们的生活。
4.走路姿势不稳
我们都说一个人要有力量，但他身心健康，就像一个蹒跚学步的孩子。他走路不稳，给人一种随时都会摔倒的感觉。这种情况可能是因为中风或者老年痴呆症，会影响他的生活。
因此，如果在行走中出现上述问题，一定要及时就医，以免延误治疗。如果你是没有上述症状的中老年人，那么恭喜你，你身体很好。
想活得久一点该怎么办？
1.注意保暖
注意关节保暖，避免长期生活在寒冷潮湿的环境中，注意环境卫生，防止病菌滋生。冬天可以戴护膝保暖，夏天不要长时间吹空调。可以穿裤子或者用毯子盖住膝盖来保护膝盖。
2.补充关节营养
随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
3.避免给关节施加压力。
日常生活中尽量不要做太大的重量，腿部肌肉也不是很强壮。下蹲时膝盖承受自身重量的3-6倍。尽量避免蹲着。如果工作中必须经常蹲着，最好换成低一点的姿势，比如小凳子。长时间站立或久坐时，要经常调整身体的位置，避免膝盖僵硬造成劳损。
