肝脏有解毒、代谢、消化、分泌等功能，对人体十分重要，然而，肝脏也极易因外界不良因素的刺激而受到损伤，导致其功能下降，如果不加以理会，病情持续加重，后期可进展为肝硬化、肝癌，从而危及到生命。
因此，生活中一旦出现肝不好的迹象，一定要及时调理，防止病情进一步加重。那么，肝不好应如何进行调理呢？
1、戒酒
酒能伤肝，这是因为酒精进入体内之后需要由肝脏代谢，这本身就会加重肝脏的负荷，再加上酒精代谢后生成的乙醛可直接损伤肝脏细胞，影响肝脏功能，诱发脂肪肝、酒精肝等疾病，因此，若想要肝脏舒服一些，平时应远离酒精，及时戒酒。
2、饮食清淡
肝不好的人在饮食上应以清淡的食物为主，少吃高糖、油腻、高盐、辛辣刺激性食物，否则可加重肝脏负担。建议平时多吃一些绿色蔬菜及水果，补充足够的维生素，也可以适当多吃一些养肝的食物，如绿豆、枸杞等。
3、养成良好的生活作息
熬夜如今已是十分常见的现象，肝脏在夜间11点至凌晨3点会进行自我修复，但若是经常熬夜，肝脏细胞受损后无法修复再生，久而久之，就会影响其功能。因此，想要肝脏健康，一定要注意规律作息，切忌熬夜，每天在11点前要入睡，同时要保证充足的睡眠时间。
4、保持稳定的情绪
中医认为“怒极伤肝”，经常愤怒、发脾气，情绪不稳定，可导致肝气郁结、肝火旺盛，对肝脏损伤较大，并且情绪波动过大还会影响内分泌及体内其他器官的正常运行。因此，肝不好的人尤其要注意保持心态平和，避免情绪波动过大，以免肝脏持续受损。
那么，肝不好，身体都会有哪些提示呢？
1、疲劳、乏力
肝脏作为代谢器官，如果出现问题，可影响身体的新陈代谢，这种情况下，人的精神会变得很差，容易出现疲劳、乏力的症状。
2、食欲下降
研究发现，大多肝脏出现问题的人都有食欲下降的表现，即使勉强吃下去食物，也会有腹胀、恶心等症状，这是因为肝脏是消化器官，肝脏出现问题，自然也会影响消化功能，从而引起上述症状。
3、眼睛干涩
中医认为“肝开窍于目”，可见肝脏与眼睛的关系十分密切。肝脏健康，眼睛自然有神，而肝脏一旦出现问题，眼睛会变得干涩、肿胀，还会有视物模糊的症状。
除了以上几个症状，肝不好的人还会出现手掌发红、黄疸、皮肤变差、伤口不易愈合等表现，出现这些症状，一定要加以重视，及时调理肝脏，避免健康受到严重损害。
肝脏是人体最为重要的器官之一，如果肝脏出现问题，将会给健康带来极大影响。因此，大家在生活中若出现食欲下降、疲乏、无力、眼睛干涩、黄疸等肝脏不好的迹象，要及时到医院检查。
同时在生活中要调节好饮食，远离酒精，保证规律的作息，尽可能改善病情，避免病情加重。
张老板46岁，是个仓库看守，他的工作就是做注册，这份工作并不难。张老板是个喜欢交际的人，平时也会和工厂里的人一起喝点酒，酒量也不差。至于张先生，最近这段时间，他感觉自己的肚子越来越大了，原本他还以为是自己平时的饭量太大，尤其是喝酒的原因。
特别案件
张先生注意到张先生的血压、血脂都在升高，他感觉自己的身体出了问题，不能多吃。每次吃饭的时候，他都觉得肚子很疼，即便是服用了大量的补品，也没有让他的肚子鼓起来。张先生因为工作原因肚子疼，所以服用了一些止痛的药物，可是并没有什么作用，后来去医院做了一次检查，发现张先生的肚子有些不对劲。张先生的病情很有可能是肝癌，但是还得做进一步的化验。张先生听到肝癌的消息，倒也不害怕，只是脸上的表情，已经说明了他的想法，要是查出了肝癌，他也只有等死的份，没有任何的希望。
张先生回家后，发现自己的身体状况越来越差，他不愿意到医院做体检，说自己患有肝癌，无法接受。张老师在公司之前，每年都要体检一次；由于工作上的原因，他还没有体检，所以这十年来，他都没有体检。医生给张先生做了详细的检查，发现张先生患有乙肝，而且病情很重，按照他的说法，是肝癌。之前是肝病，不注意饮食，长期食用对肝脏有害的食物，久而久之，肝就会受不了，最终得了肝癌。
肝的作用是什么？
1、解毒。
其实肝是一个很有名的器官，可以排毒解毒，平时食用一些对人体有害的食品，会被肝脏中的酶氧化分解，将毒素分解，这样就可以避免体内的毒素入侵。
2、及时止血
人受伤之后，都会出血，而这一次，却是和凝血因子分不开的。肝脏的新陈代谢不正常，会引起血液循环，所以要注意保护肝脏。
3、新陈代谢和储存容量
肝脏负责新陈代谢和储存，每天摄入的蛋白质及其它营养物质由肝脏进行代谢和分解，从而形成人体所需的养分。肝脏健康，身体健康；肝脏的代谢障碍是导致各种肝病的原因。
我们要注意平衡饮食，适时地服用护肝素
对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。
肝脏较差者，应少食下列两种食品
一、隔夜菜
许多人为了工作的便利，会在头一天制作一份食物，放在冰箱中储存数日。这种方法会导致大量的细菌滋生，导致营养流失，一些植物会发霉，并产生黄曲霉，对人体有害。尤其是一类具有致癌性的黄曲霉毒素，很容易诱发肝癌。
二、酱菜
事实上，一些人经常食用的泡菜，看似好吃，其实却是危害肝脏的“小能手”。一些腌渍过的咸菜，会产生一种能引起癌症、危害人类健康的致癌物质。所以，为了健康考虑，尽量少吃咸菜。
