切换到宽版
统计排行
基本信息
到访IP统计
管理团队
管理统计
在线会员
会员排行
版块排行
帖子排行
银行
邀请注册
转帖工具
帮助
山庄导航页(收藏)
下拉
用户名
电子邮箱
用户名
密 码
记住登录
登录
找回密码
注册
快捷通道
关闭
您还没有登录,快捷通道只有在登录后才能使用。
立即登录
还没有帐号? 赶紧
注册一个
山庄首页
积分转换
积分充值
卡密充值
茶馆
山庄综艺
山庄贵宾厅
申请山庄VIP(特价中)
帖子
用户
版块
帖子
搜索
★金币如何兑换成道行★
申请山庄VIP享受视觉大餐!
如何不发帖就快速得到
金币
和
道行
道券兑换
,奖券兑换,勋章购买
武当休闲山庄
>
生活百科
>
生活妙招
>
吃什么可以 保护“肝脏”?[4P]
发帖
回复
返回列表
新帖
341
阅读
0
回复
[养生保健]
吃什么可以 保护“肝脏”?[4P]
[复制链接]
上一主题
下一主题
在线
天人地
UID:
1627269
注册时间
2012-09-03
最后登录
2024-11-15
在线时间
31703小时
发帖
279638
搜Ta的帖子
精华
2
金币
37643
道行
36950
原创
102
奖券
39
斑龄
0
道券
0
获奖
0
访问TA的空间
加好友
用道具
UID:
1627269
精华:
2
级别: 玉清道君
关闭
个人中心可以申请新版勋章哦
立即申请
知道了
发帖
279638
金币
37643
道行
36950
原创
102
奖券
39
斑龄
0
道券
0
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 31703(小时)
注册时间:
2012-09-03
最后登录:
2024-11-15
加关注
发消息
只看楼主
倒序阅读
使用道具
楼主
发表于: 2022-09-25
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-09-28) —
肝脏,人体最重要的代谢毒物的脏器,是身体中产生的废物的主要代谢场所;肝脏受到损伤,很大方面会影响到身体的健康程度;肝脏正常工作,我们的身体才能够更加靠谱的运转,所以生活中一定要合理保护肝脏,无论是从饮食方面还是从自身的生活方式调节方面。
当然,首先想请大家搞清楚一个概念,“排毒”这个词并不靠谱,何为毒?一个根本没有明确概念的词语,请您还是靠谱看待,我们可以做到的,只能是更靠谱的去保护肝脏,和排毒其实没什么太大关系。
肝脏是人体内的造血器官,它主要通过清除在我们身体中的水分、食物、空气以及环境当中的有毒物质来保护我们的身体。
经常出现情绪抑郁的情况:
肝脏的另外一个作用是调控我们的情绪,当我们肝脏内部的毒素不能及时排出的时候,那就会出现比较明显的不良情绪和抑郁情绪。
有些食物可以适当保护肝脏,建议您吃:
食物对于疾病不存在治疗的作用,请科学看待。
白萝卜:
白萝卜是一种最普通的基本食材,被誉为“小人参”,其中含有丰富的水分物质和维生素C等营养物质,经常食用对于肝脏可以起到很积极的作用。
建议食用菜肴:白萝卜豆腐汤;
白萝卜与生姜切片待用,豆腐切块备用;纯净水煮沸,水开后小火熬制,加入少许盐和胡椒粉,炖10分钟左右即可;味道鲜美,营养丰富,是一道非常不错的佳肴。
葛根:
葛根,一直以来被誉为“护肝佳品”,对于肝脏有着不错的保护作用;葛根中含有“大豆甙”物质,可以不错的加速酒精的代谢,从而就可以减少酒精对于身体的伤害,特别是肝脏。
建议食用佳肴:
陈皮葛根茶:
用适量的葛根和陈皮干品用沸水煮沸之后冲泡,然后再焖煮5分钟左右;适量饮用对身体有不错的作用。
荞麦米:
这是一种被称为“全能冠军”的谷物食材,其中含有很丰富的蛋白质、矿物质元素和膳食纤维等物质;特别是其中所含的烟酸物质,也可以不错的促进新陈代谢,增加肝脏的排毒能力。
推荐食材:
建议大家可以将荞麦米与大米、杂豆以及其他粗粮食物进行搭配熬粥、煮面或者蒸米饭,都是很不错的选择。粗细搭配,还原食物的最靠谱营养。
想要保护肝脏健康,请各位从生活的点滴做起:
改善您自己的饮食:
脂肪、蛋白质摄入过多很容易增加脂肪肝等问题的出现;肝脏的主要作用是排毒,所以在饮食过程中建议您要尽量减少脂肪类物质和“坏胆固醇”的摄入,减少肝脏压力;多饮水,增加新鲜蔬果的摄入,营养充足,保护肝脏。
改善自身的睡眠,保证睡眠时间:
充足的睡眠是预防肝脏疾病的很大一则因素,睡眠不足很容易导致出现一些肝脏代谢疾病;所以,建议您睡眠时间最好可以达到8小时,另外最好在夜晚11点之前入睡;避免给肝脏增加负担。
多做自己喜欢的事情,调节不良的情绪:
抑郁、懊恼、发怒等情绪都会加重对于肝脏的损伤;所以,改善不良的情绪、多做自己喜欢做的事情是保护肝脏需要做的一件事情;采取自己最喜欢的方式多发泄情绪,避免生气、抑郁。
合理运动,保护肝脏:
加强运动对于身体的各脏器都有保护作用,对于肝脏同样如此,建议您要合理运动,选择靠谱的运动方式,骑行、慢跑、快走等运动都是不错的选择;循序渐进、适当热身、注意适量,依照自己的身体状况而决定。
肝脏的健康,其实从另外一个角度来讲影响着我们身体的健康;所以,合理选择食物,改善不靠谱的生活习惯;调节睡眠、合理运动,拒绝生气,您的肝脏健康,由您自己说了算。
[ 此帖被天人地在2022-09-25 08:05重新编辑 ]
共
1
条评分
,
金币
+26
妞妞乐乐
金币
+26
辛苦了,感谢您无私奉献的精神!
2022-09-25
山庄提示:
道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
天人地
回复
举报
分享到
淘江湖
新浪
QQ微博
QQ空间
开心
人人
豆瓣
网易微博
百度
鲜果
白社会
飞信
发帖
回复
返回列表
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
您目前还是游客,请
登录
或
注册
进入高级模式
文字颜色
发 布
回复后跳转到最后一页
上一个
下一个
隐藏
快速跳转
山庄政厅
站务公告
荣誉申请&公布
新手试贴区
PHPwind Board
默认分类
原创摄影厅
综合摄影
风景游记
人物人像
美食诱惑
原创街拍
T台展会
泡面专区
山庄晒台
模拍私房
原创讨论厅
道优辩论
足球讨论
艺术探讨
理财投资
汽车讨论区
旅游讨论
四大名著
数码讨论
职场讨论
道友个人版块厅
个版管理处
温柔印像
休闲生活厅
茶余饭后
生活百科
影音娱乐厅
影视交流
综艺娱乐
在线影院
音乐交流
贵宾上宾厅
VIP 贵宾专区
VIP资源一区
4K超清秀场
国艺经典
VIP资源三区
高级私房区
艺术摄影
高级VIP资源区
道友贴图厅
闲情雅趣
唯美人像
山庄原创厅
原创贴图
原创图文
原创培训
道友像册
原创文学
山庄文化
求助&技术厅
综合求助
电脑求助
医疗求助
法律求助
关闭
关闭
选中
1
篇
全选