人的寿命并非与生俱来，而在于后天的累积。随着年龄的增长，人们进入中年，希望自己身体健康，寿命更长。事实上，我们更多地把注意力集中在那些寿命较长的人身上，发现他们为什么会活得更久，并且他们之间还有很多共同点。
人生没有意外！老年人长寿有四个特征，这四个特征都是值得恭喜的。
第一，脑子要好使。
有些人在中年的时候，总是会有一些遗忘的东西。比如，当他们试图去做某事时，却被人打扰，而且不记得要做些什么，这样的话，你的脑子就会开始衰退，反之，如果你头脑清醒，说话顺畅，那就说明你的思想非常敏捷。
第二，开朗
人的精神状况是多种多样的，有的人精神紧张，心情抑郁，容易引起内分泌紊乱，抵抗力降低。还会引起身体和精神上的不适，对身体不好。心胸开阔的人，往往心胸开阔，心情愉快，很快就能忘记所有的烦恼。
第三，要有活力
锻炼是增强体质、保持健康的一种重要方式。人的身体就象一部机械，不运动就会生锈。有研究显示，坚持有规律的运动，不但能提高人体的免疫力，而且能防止疾病，增加生命。
第四，未出现严重的疾病。
本文所述的主要病症是指人体特定部分的恶性肿瘤。后者主要是因为自己的原因，比如心肌梗死、脑梗等。如果你没有这种重病，就表示你的身体很好。对于老年人来说，他们有三种常见的病症：高血压、高血脂、糖尿病.如果你没有经历过这样的事，那么你将会活得更久。
步入中年，除了以上四大长寿特征之外，还可以吃一些对人体有好处的长寿食物：
一、花生米
花生中含有丰富的亚油酸，具有降低胆固醇的功效。二是富含锌，能提高脑细胞的活性，并能延缓老化。另外，花生富含白藜芦醇，是一种天然的抗癌食品。
二、多效苷
肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。
三、牛油果
牛油果，口感独特，富含80%的不饱和脂肪酸，是一种健康的脂肪。维生素 A、 E、 C、硒等多种抗氧化剂及多种矿物质，对心脏、脑血管有一定的保护作用，并能减少“有害”的胆固醇。
