-
UID: 1569053 
-
- 注册时间2012-06-21
- 最后登录2024-11-15
- 在线时间10666小时
-
- 发帖114278
- 搜Ta的帖子
- 精华2
- 金币35182
- 道行18937
- 原创750
- 奖券336
- 斑龄0
- 道券27
- 获奖0
-
访问TA的空间加好友用道具
UID: 1569053
- 发帖
- 114278
- 金币
- 35182
- 道行
- 18937
- 原创
- 750
- 奖券
- 336
- 斑龄
- 0
- 道券
- 27
- 获奖
- 0
- 座驾
-
- 设备
-
- 摄影级
-
在线时间: 10666(小时)
注册时间: 2012-06-21
最后登录: 2024-11-15
|
—
本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-08-31)
—
越来越多的人在饮食不当的前提下，引起不通便、排便难、老便秘等问题。除了食疗和药物辅助治疗外，通便还可以依靠物理治疗。
揉腹按摩有助改善通便。先采用仰卧姿势，弯曲双膝并放松腹部肌肉，双手手掌放在肚脐上方，以大拇指外侧自右向左做画圆顺时针按摩。按摩一个周期后，可增加按摩力度，因为压力不够无法对肠道形成有效刺激。
同时，按摩腹部时，呼吸保持正常呼气腹部下陷，呼气时腹部鼓起即可。在每次排便之前做一次这套动作，每次3-5分钟，做之前先将双手捂热或者选择热毛巾敷于腹部，都能够起到辅助通便效果。
番茄医生提醒，便秘不单是老人病，一部分饮食不规律的年轻也偶有便秘。应注意平时增加饮水量和粗纤维食物摄入量，适当的运动可以改善肠道蠕动。若这些方法都无法缓解便秘，可以通过正规医院医生咨询药物调理肠道。
外科治疗也是针对便秘的方法，如扩肛、注射等。这些治疗方法应充分考虑患者个人体质后，由医生来判断。生活中，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，也有助改善便秘症状。
|
