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[养生保健]长寿秘诀 要培养5种好习惯 [5P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2022-08-16
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-08-22) —
长寿是一门学问,也是一门艺术。健健康康的真谛就是要饮食管理、调节情绪、注意生活小细节。

1、少纵欲
因为长期纵欲会影响生理机能,并导致机能功能过早减退。同时,让器官累到了身体也就更疲惫,还会同时引发内分泌紊乱以及诱发全身多种疾病。

2、肺活量大
心肺功能对于长寿至关重要,假如您的肺活量大就能够吸入更多氧气。通常随着年龄增长,人体肺活量是在逐渐下降的,如果您能够在中年时期依然保持着年轻人的肺活量,可以想象一下身体也是相对更健康的。

3、性格开朗
性格的塑造影响一个人的一生,当然也关系的寿命。性格开朗可以降低人患痴呆症风险,这跟脑部皮质醇水平偏低关联紧密。因为如果能够降低皮质醇,就可以降低痴呆症发病率,在生活中比如午休、空想都可以降低这种激素水平。

4、手握力大
平时注意锻炼双手握力,比如手指、脚趾、全身肌肉有规律的运动,也是一种高效的保健方法。手握力大不仅身体更健康,全身器官也运转更流畅,比如人体骨密度就可以通过手握力间接观察了解。

5、穿衣不太厚
关键部位保暖好,特别是腰部、大腿、腹部注意保暖。穿衣不太厚,指的是关键的部位能做好保暖就好,不必全身包裹的严严实实,反而对身体健康不利,尤其是汗液排毒。
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妞妞乐乐 金币 +25 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2022-08-18
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