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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-08-22)
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长寿是一门学问，也是一门艺术。健健康康的真谛就是要饮食管理、调节情绪、注意生活小细节。
1、少纵欲
因为长期纵欲会影响生理机能，并导致机能功能过早减退。同时，让器官累到了身体也就更疲惫，还会同时引发内分泌紊乱以及诱发全身多种疾病。
2、肺活量大
心肺功能对于长寿至关重要，假如您的肺活量大就能够吸入更多氧气。通常随着年龄增长，人体肺活量是在逐渐下降的，如果您能够在中年时期依然保持着年轻人的肺活量，可以想象一下身体也是相对更健康的。
3、性格开朗
性格的塑造影响一个人的一生，当然也关系的寿命。性格开朗可以降低人患痴呆症风险，这跟脑部皮质醇水平偏低关联紧密。因为如果能够降低皮质醇，就可以降低痴呆症发病率，在生活中比如午休、空想都可以降低这种激素水平。
4、手握力大
平时注意锻炼双手握力，比如手指、脚趾、全身肌肉有规律的运动，也是一种高效的保健方法。手握力大不仅身体更健康，全身器官也运转更流畅，比如人体骨密度就可以通过手握力间接观察了解。
5、穿衣不太厚
关键部位保暖好，特别是腰部、大腿、腹部注意保暖。穿衣不太厚，指的是关键的部位能做好保暖就好，不必全身包裹的严严实实，反而对身体健康不利，尤其是汗液排毒。
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