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[健康饮食]入秋,推荐10道好吃的家常菜,做法易学,营养防秋燥,一周不重样[10P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2022-08-09
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-08-18) —

用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

可乐鸡翅

材料:鸡中翅,花椒。干红辣椒,葱,姜,可乐一罐

做法:

1、将翅膀洗干净,每个翅膀上划几道口子,加酱油少许、盐、姜丝腌20-40分钟。

2、锅内放油,烧至6成热加花椒翻炒出味道。

3、加进翅膀炸至两面金黄。

4、倒入可乐,以盖过鸡翅为宜。

5、煮饭档让可乐开起来就改保温档,放干辣椒、盐调味道。

6、不时开火,当可乐汁粘稠起来就完成了。

7、出锅时撒上葱花配色,让菜更好看一些。

酸辣肉丝

主料:

瘦肉200克、泡萝卜150克

辅料:

泡姜1块、泡小米辣椒5个、大蒜3粒、香葱2根、酱油1.5汤匙、老抽2茶匙、红椒2个、花生油适量、生粉1茶匙、黄酒2茶匙、盐适量、花生适量、鸡粉1/3咖啡匙、香醋2茶匙

做法:

1、泡萝卜和泡姜切丝,泡椒剖切,香葱洗净切段,大蒜切末;

2、滴几滴清水,调入黄酒、1/2汤匙酱油、生粉,拌均匀。再放3茶匙花生油,拌匀腌制5分钟;

3、倒入比较充足的油,将肉丝入锅里滑散后捞出;

4、锅里留底油,或另起锅放油,放入泡椒、泡姜、大蒜炒香;

5、放入泡萝卜丝炒出香味;

6、加入肉丝,炒均匀入味;

7、调入鸡粉和香醋炒匀;

8、放葱段翻匀,即可;

茄子炒肉丝

做法:1,把茄子切丝,青椒切丝,大蒜拍碎,干辣椒切段,大葱切葱花。

2、里脊肉切丝加入盐,味精,老抽湿淀粉上浆均匀。

3、锅烧热油,下葱花,大蒜,干辣椒炒香再放肉丝炒散。

4、最后,加入茄子和青椒炒半熟时再加入盐,味精,鸡精,白糖快速翻炒30秒至熟出锅装盘即可。

辣子鸡中翼

食材:鸡腿(大的)一只干辣椒40克姜片3,4片蒜片7,8片葱段7,8段料酒1大勺盐1小勺白胡椒粉少许生抽2大勺白糖1大勺白芝麻半小碟花椒1小碟

做法

1、把鸡腿肉切成一口大小的块儿。用盐,白胡椒粉,料酒腌15分钟。

2、中大火烧热油锅。把筷子伸进去,如果筷子边缘冒泡泡,就说明油温已经达到可以炸的程度了。下鸡块,迅速用筷子划散。炸至金黄微焦捞出。一次不要下的太多,我分三次炸的。

3、锅底留些油,小火炒香蒜片姜片花椒后下姜片翻炒一两分钟,下干辣椒炒匀。火不要太大,太大干辣椒容易炒黑。闻到蒜香,花椒香,辣味就可以了。

4、下鸡块,倒生抽炒匀。放糖撒白芝麻翻匀后,下葱段再翻匀就可出锅。

青萝卜蛤蜊汤

材料:青萝卜1个,蛤蜊300克;姜10克;香菜少许;清高汤1杯;

配料:盐;胡椒粉适量;

做法

1萝卜洗净,去皮切丝,姜切丝、香菜去根切段;

2蛤蜊放入清水中加少许盐,养半天吐沙后洗净;

3锅里加入许油将姜丝煸出香味,倒入萝卜丝煸炒至软;

4将柴鱼高汤(做法在这里)倒入锅中,煮开后改中火煮约5分钟;

5倒入蛤蜊煮至张口,调入适量盐和胡椒粉关火,撒上香菜即可。

熘肥肠

食材:猪肥肠500g、油适量、盐适量、尖椒2个、大葱1根、蒜10g、大料2粒、姜适量、黄豆酱油6ml、料酒10ml、糖3g、胡椒粉4g、淀粉8g

做法:

1、猪肠放在淡盐醋混合溶液中浸泡片刻,摘去脏物,再将其放入淘米水中泡一会儿,然后在清水中轻轻搓洗两遍即可。

2、将肥肠焯烫一下捞出,用温水清洗一下。

3、起锅烧水,倒入肥肠,加入葱姜,料酒,大料煮半小时,捞出放凉,切块。

4、将尖椒,大葱,胡萝卜,蒜切片备用。

5、将调料放到碗中,加适量清水调成碗汁。

6、炒锅热油,倒入葱蒜胡萝卜煸香,加入尖椒,倒入肥肠煸炒片刻,倒入碗汁翻炒均匀即可。

苦瓜炒蛋

食材:苦瓜1根,鸡蛋3个,盐,食用油

1、苦瓜纵面切成2半,用勺子将中间的瓤去掉,然后将紧缚在苦瓜内层的白色膜也尽量刮除干净。再切成薄片装入碗里,加适量盐搓片刻,看见苦瓜稍微变软即可。

2、烧开水,放点盐和色拉油,将苦瓜片放入焯烫变色即可捞起用凉水冲洗,滤干备用。

3、鸡蛋打入碗里加少许盐和一勺清水打散备用。

4、烧热锅放入适量食用油,然后倒入鸡蛋液,用筷子快速拨散至凝固即可盛出。

5、锅里再加入少许食用油,再倒入苦瓜翻炒片刻。最后将炒好的鸡蛋倒入翻炒,再放少许盐调味,即可出锅装盘。

小炒牛肉

材料:牛里脊肉200克,青椒3根,小红椒6根,姜2片,蒜3瓣,花椒1小撮,干辣椒段1小撮,生抽2勺,料酒2勺,淀粉1勺,胡椒粉适量

做法:

1.牛里脊肉横着纹理切片,再切成牛肉丝。牛肉丝加1勺料酒,1勺生抽,1勺淀粉,黑胡椒粉适量拌匀,再加1勺菜油抓匀,辣椒去蒂洗净。

2.辣椒斜切成条,姜切丝,蒜拍碎。花椒,干辣椒备用。

3.锅烧热后加油(热锅冷油),入牛肉丝大火快速翻炒。炒至牛肉丝全部散开,肉色全部变白,捞起。剩下油锅入花椒,干辣椒,小火炸出香味。入姜丝,蒜末,辣椒丝大火煸炒至辣椒丝表皮微微发皱。

4.倒入牛肉丝,加1勺料酒,1勺生抽,半勺糖大火翻炒均匀。

5.关火。

烧汁蘑菇炒牛肉粒

做法1.杏鲍菇切块,青红椒切块,拍蒜4瓣备用

2.牛排肉切1.5C8见方的方块,调入303l 苏打水,糖鸡粉各半勺,蚝油1勺,老抽半勺,黑胡椒粉半勺,生粉少许,腌制1-2小时备用。

3.倒入油303l,加热煎杏鲍菇块,煎至金黄捞出。

4.用余油继续煎牛肉粒,煎至各面焦黄色,备用。

5.调制酱汁:烧汁2勺+蚝油半勺+生抽1勺+老抽少许+白糖1勺+鸡粉半勺+生粉1勺,拌均匀。

6.爆香料头大蒜,加入牛肉粒和蘑菇粒,翻炒片刻,加入调好的酱汁,大火快速翻炒收汁。

剁椒凤爪

食材:鸡爪,蒜瓣6-7个,剁椒,油。

做法:

将鸡脚洗净煮熟。

2.取适量剁椒切碎,取六七个蒜瓣,剁成蒜泥。

3.锅中倒少量的油,烧热后,将剁椒和蒜泥一起下锅爆香。

4.将爆炒后的蒜泥和剁椒倒入煮好的鸡爪中,拌匀,即可。

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妞妞乐乐 金币 +23 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2022-08-11
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