切换到宽版
  • 330阅读
  • 0回复

[养生保健]常吃这6种食物 一觉睡到天亮 [4P] [复制链接]

上一主题 下一主题
在线姜谷粉丝

UID: 1569053

精华: 2
级别: 玉清道君
 

发帖
114295
金币
36664
道行
18937
原创
750
奖券
345
斑龄
0
道券
27
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 10703(小时)
注册时间: 2012-06-21
最后登录: 2024-12-25
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2022-06-30
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-07-10) —
晚上睡不了,白天醒不来,白天和晚上精神状态颠倒,完全无法跟上生活节奏,失眠原因多种多样,而顽固性失眠却得不到很好的解决。那我们该怎么办呢?今天,小编为大家消除障碍,一扫失眠困扰,用最简单有效的方法告诉你严重失眠怎么办。
严重的失眠往往不仅仅是由情绪引起的,这时候身体机能已经不能正常运作了,当然,如果处于过度兴奋的状态也可能引起严重的失眠。而顽固性失眠则需要长期调理,短则一个星期,长则需要一个月,与自己的情绪也有很大关系。



失眠
1、过度兴奋引起
如果是因为过度兴奋引起的严重失眠,我们需要调整自己的心情,可以听一些舒缓的音乐,闭上眼睛,想象一幅宁静的画面,蓝天白云下享受午后宜人的阳光,悠悠的钢琴音乐从耳边传来,静静地享受大自然带来的温暖和宁静,慢慢入睡。



失眠
2、身体机能原因
如果是身体机能的原因,在睡觉之前喝一杯热牛奶或是热豆浆,洗个热水澡,然后热水泡泡脚,睡前30分钟让身体和精神彻底放松,贴好一眠助眠贴,小编在这里给大家推荐的是健康的无需使用药物的方法,如果在身心放松时仍然失眠,你应该再去注意一下饮食调理了。



失眠
芝麻糊、甜豆浆、玉米汤,根据个人喜好食用,一天一碗即可,最好在吃晚饭时喝,不建议在睡觉前喝。
奇异果,香蕉,苹果,根据自己的喜好,每天吃一个,不仅对失眠有帮助,而且还可以很好的补充人体的维生素。

1条评分金币+25
妞妞乐乐 金币 +25 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2022-07-05
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
我有我可以
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个