切换到宽版
统计排行
基本信息
到访IP统计
管理团队
管理统计
在线会员
会员排行
版块排行
帖子排行
银行
邀请注册
转帖工具
帮助
山庄导航页(收藏)
下拉
用户名
电子邮箱
用户名
密 码
记住登录
登录
找回密码
注册
快捷通道
关闭
您还没有登录,快捷通道只有在登录后才能使用。
立即登录
还没有帐号? 赶紧
注册一个
山庄首页
积分转换
积分充值
卡密充值
茶馆
山庄综艺
山庄贵宾厅
申请山庄VIP(特价中)
帖子
用户
版块
帖子
搜索
★金币如何兑换成道行★
申请山庄VIP享受视觉大餐!
如何不发帖就快速得到
金币
和
道行
道券兑换
,奖券兑换,勋章购买
武当休闲山庄
>
生活百科
>
生活妙招
>
5个睡眠误区 危害身体健康 [4P]
发帖
回复
返回列表
新帖
310
阅读
0
回复
[养生保健]
5个睡眠误区 危害身体健康 [4P]
[复制链接]
上一主题
下一主题
在线
姜谷粉丝
UID:
1569053
注册时间
2012-06-21
最后登录
2024-12-25
在线时间
10703小时
发帖
114295
搜Ta的帖子
精华
2
金币
36664
道行
18937
原创
750
奖券
345
斑龄
0
道券
27
获奖
0
访问TA的空间
加好友
用道具
UID:
1569053
精华:
2
级别: 玉清道君
关闭
个人中心可以申请新版勋章哦
立即申请
知道了
发帖
114295
金币
36664
道行
18937
原创
750
奖券
345
斑龄
0
道券
27
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 10703(小时)
注册时间:
2012-06-21
最后登录:
2024-12-25
加关注
发消息
只看楼主
倒序阅读
使用道具
楼主
发表于: 2022-06-30
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-07-05) —
多数人都知道睡眠不好将直接影响我们的健康,还会影响第二天的工作和学习,缺乏睡眠的危害我们大家都知道,事实上,很多生活习惯就会影响睡眠,那么都有哪些你不知道的不良习惯会影响睡眠质量呢?
失眠
易陷入睡眠误区的女性
健康养生不是一件简单的事情,关键是我们要每天积累,睡眠也是女人每天要做的,这对于女性的健康至关重要。但是在生活中我们却看到有的女性有错误的睡眠习惯却不知或是不去改变,导致他们的健康受损,而且精神状态也不是很好,最后导致了发胖、容易衰老的问题。
失眠
睡眠中的错误行为
1、穿错睡衣。
睡衣的材质也会影响我们的睡眠质量,根据研究发现,丝绸和棉布睡衣会帮助我们睡得更好,麻质睡衣会影响睡眠。人的神经系统是很敏感的,如果穿丝绸和棉质睡衣,会让睡眠处于深度睡眠状态,穿丝绸时人的交感神经的活动级别跟好,特别是要选择丝绸质地的睡衣。
2、睡眠不足
上班族最苦恼的问题就是上班的时候犯困、经常打呵欠,严重的还会打瞌睡。每天睡眠在四个小时之内的人,比睡眠正常的人将会增加肥胖的风险,睡眠不足的人身体内的促进饮食因子也会增加,所以女性的胃口大增,造成体重增加。
失眠
3、打开灯睡觉
开灯睡觉不是一个好习惯,现在很多家庭都有床头灯,我们也觉得使用起来很方便,但是即使夜间弱光也会导致人的体重增加,即使你的饮食很均衡,也会有一系列的问题。所以不要打开灯睡觉,它会大大增加你的体重。
4、靠墙睡觉
靠着墙睡觉的习惯是不好的,很多家庭的床是靠墙放置,所以很多女性也喜欢靠墙睡,虽然在一定程度上会让人更有安全感,但专家分析,墙壁的温度和室内温差是3-8度,墙的寒气将会侵入身体,会诱发一系列疾病,如类风湿性关节炎等。
失眠
5、贪睡
贪睡不起也不是一个好习惯,有很多女孩甚至是男士上班族,喜欢在周末多睡“一会儿”,但这“一会儿”可能已经到中午了,清晨卧室的空气是浑浊的,有细菌,霉菌,灰尘和二氧化碳等等许多废物,都会损害呼吸系统。
看到这里,虽然有些让人倒胃口,但是小编不得不提醒你一句了,这是事实,你在早上的时候身体的每个细胞都在跟他们亲密接触。所以,下一个周末,千万不要赖床咯!
[ 此帖被姜谷粉丝在2022-06-30 08:24重新编辑 ]
共
1
条评分
,
金币
+25
妞妞乐乐
金币
+25
辛苦了,感谢您无私奉献的精神!
2022-07-05
山庄提示:
道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
我有我可以
回复
举报
分享到
淘江湖
新浪
QQ微博
QQ空间
开心
人人
豆瓣
网易微博
百度
鲜果
白社会
飞信
发帖
回复
返回列表
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
您目前还是游客,请
登录
或
注册
进入高级模式
文字颜色
发 布
回复后跳转到最后一页
上一个
下一个
隐藏
快速跳转
山庄政厅
站务公告
荣誉申请&公布
新手试贴区
PHPwind Board
默认分类
原创摄影厅
综合摄影
风景游记
人物人像
美食诱惑
原创街拍
T台展会
泡面专区
山庄晒台
模拍私房
原创讨论厅
道优辩论
足球讨论
艺术探讨
理财投资
汽车讨论区
旅游讨论
四大名著
数码讨论
职场讨论
道友个人版块厅
个版管理处
温柔印像
休闲生活厅
茶余饭后
生活百科
影音娱乐厅
影视交流
综艺娱乐
在线影院
音乐交流
贵宾上宾厅
VIP 贵宾专区
VIP资源一区
4K超清秀场
国艺经典
VIP资源三区
高级私房区
艺术摄影
高级VIP资源区
道友贴图厅
闲情雅趣
唯美人像
山庄原创厅
原创贴图
原创图文
原创培训
道友像册
原创文学
山庄文化
求助&技术厅
综合求助
电脑求助
医疗求助
法律求助
关闭
关闭
选中
1
篇
全选