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[健康饮食]夏天最受欢迎的素菜,不放肉也很香,爽脆又开胃,炒一盘不够吃[9P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2022-06-18
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-06-23) —

夏天最受欢迎的素菜,不放肉也很香,爽脆又开胃,炒一盘不够吃。夏至快到了,烈日炎炎,高温的气候特别影响人的食欲,这个时候就惦记着吃一些开胃的下饭菜,比起油腻的红烧肉和高热量的油炸食物,夏天更喜欢吃开胃清爽的素菜,土豆丝就是我家夏天最受欢迎的素菜,随手一炒真香,做成酸辣土豆丝,夏天吃开胃下饭,大人孩子都很爱吃。

土豆营养也很高,含有丰富的维生素C、淀粉,脂肪含量也不高,减肥吃也非常适合,关键是2个土豆就能炒一盘了,花钱少吃得还开心,家人爱吃我也特别乐意做。我家夏天最受欢迎的菜,不放肉也很香,随手一炒真香,爽脆开胃。

【酸辣土豆丝】

食材:土豆2个、干辣椒、青红椒丝、葱和大蒜。

配料:油盐适量、白醋适量、鸡精少许。

做法:

1、土豆去皮洗净待用。

2、土豆切片,然后改刀切丝,尽量切得细一些,大小均等的土豆丝,手动切地比擦丝的口感更好。

3、把切好的土豆丝放入清水里过水清洗两遍。把表面的淀粉清洗干净,这样吃的时候口感更清脆。

4、干辣椒洗净剪小段、葱洗净切段、大蒜洗净切碎、葱头切碎待用。再准备少许的青红椒丝做点缀配色增香用。(没有也可以不放)。

5、锅里加水煮沸,将土豆丝和青红椒丝下锅焯水,大火焯水10秒钟断生立刻捞起。(焯水的时间不能太长,以免影响土豆丝的爽脆口感)。

6、焯水后捞起沥干水,用冷水冲洗降温一下,这样能保证土豆丝的爽脆口感。

7、热锅凉油,下入大蒜、干辣椒和葱白炒香,下入土豆丝一起爆炒。大火快速爆炒,加入葱段、1勺盐调味、1小勺鸡精、3勺的醋炒匀即可出锅。(炒的时间也不要太久,已经焯水断生了,炒入味即可)。

出锅装盘即可上桌享用,这样一道家常版的:酸辣土豆丝就做好啦,这样炒出来的酸懒土豆丝,口感清脆、酸辣开胃,还有青红椒的清香,夏天没胃口的时候,炒上一盘酸辣土豆丝真的太下饭了,几块钱炒一盘,花钱少吃开心,夏天吃比肉菜更受欢迎,大人孩子都很喜欢,炒一盘不够吃。

烹饪小贴士:

1、土豆丝切得细一些,大小均等,这样炒的时候土豆丝成熟一致,口感更好。

2、土豆丝先焯水,切细的土豆丝焯水很快就断生的,沸水下锅10秒就捞起,过一遍凉水,这样口感更好。

3、酸辣的口感味根据自己的喜好来搭配,喜欢重口味的辣椒和醋可以多放一些。

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妞妞乐乐 金币 +25 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2022-06-19
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