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[养生保健]5种降胃火方法试一下不吃亏[4P] [复制链接]

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在线沙漠之虎

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2022-04-28
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-05-02) —


  胃火旺就是胃热,得了胃火旺后身体会有一些表现症状,其中比较常见的就是口干和口臭。胃火旺一直存在,会影响到大家的身体状态,有胃火旺要怎么办呢?引起人们有很多,生活中要注意预防。
  
  1、随时补充水分
  生活中经常喝温水能改善很多问题,像是能冷却体内的燥热,还能帮助冲刷口腔中的细菌,抑制细菌的生长,减少口臭症状。大家经常在开冷气的房间中,水分蒸发会少,但是一天也应该要喝1300毫升左右,流汗时更要多喝。

  胃火旺的人除了经常喝水之外,也可以适当的饮用柠檬水,多吃一点水果和蔬菜,适合胃火旺患者吃的水果,主要是柑橘类酸性试过。如果大家不喜欢喝白开水,也可以在水里面加入薄荷、菊花等。
  2、饮食要清淡
  一旦出现了胃火旺,大家要少吃高热量食物,这些食物会让身体中的火气加重,还有在胃火旺的时候,不能吃水分比较低的食物,像是油炸、坚果还有烧烤类食物,要多吃水果和蔬菜。
  3、吃下火食物
  不妨试试煲绿豆粥。用石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。绿豆含有丰富营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固等作用,夏日喝绿豆粥可以去胃火,但身体虚寒者不要多食。

  4、按摩内庭穴
  在第二趾与第三趾的分叉处,对手脚发冷,体虚多汗,脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。内庭穴显着的一个特点就是可以祛胃火,可以说是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。平时也可多用指端按压此穴,按压时,以一侧拇指的指端按住此穴,稍用力按压,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟,每天坚持按摩。
  5、调理情志
  精神因素与胃火也有很大的关系。比如精神紧张、焦虑不安、忧思悲伤以及气郁恼怒等情志因素都可以引起胃病。这是因为情志因素一方面直接损伤脾胃,降低脾胃的运化功能,另一方面是导致肝气郁结,横逆走窜,侵扰脾胃,引起脾胃气机失于和降,故而引起胃火。因此要经常保持心情舒畅,多散心,多倾诉。
  
  1、嘴角长痘。温火过旺大多是吃出来的,所以也会表现在我们的嘴唇上,如果嘴角出现了长痘的现象,就说明你的胃火过旺了,需要及时去调理和疏通。
  2、常常口干舌燥。胃火旺的人大多上火、火热,体内的津液不足,津液受到了亏损,所以经常会觉得口渴,是因为身体处于缺水的状态,大脑持续接收身体水分不足的信号,总是觉得口渴难耐。
  3、口臭。我们经常说,湿气重的人就会有口臭,但其实胃火过旺也会引起口腔异味和口臭。

  有些人常常喜欢吃辛辣食物,油腻食物,导致胃火堆积,得不到疏散,就会引起口臭。如果出现了口臭,需要考虑自己是否存在胃火过旺的现象了。

  4、胃灼痛。一般胃火旺盛,都会出现胃部灼烧疼痛的症状,肠胃功能也会受到影响,引起肠胃问题。  胃灼痛常常表现为胃部不同程度的疼痛感,如果一段时间内经常出现胃部疼痛的情况,一定要及时咨询医生,调理胃火。
  5、牙疼难忍。牙痛也是胃火旺盛的一种表现,辛辣的食物吃得太多就会导致肠胃热,牙床受到损害,常常有牙龈肿痛,牙痛,口腔溃疡等症状。  
  熬夜  现如今人们的生存压力越来越大,这种压力导致人们总是熬夜加班。白天没有时间,很多人选择晚上熬夜进行休闲和娱乐,这是本末倒置的行为。熬夜会导致胃火旺盛,很多人在熬夜之后发现在第二天醒来有口苦口干的情况,这就说明胃火已经上来了。为此还是应该早睡早起,养成良好的作息习惯,不仅能够消除胃火,还是身体变得更加的健康。
  喝酒  现代人经常喝酒应酬,没事也要喝几场来沟通感情。喝酒是导致胃火过旺的一个重要的原因,除了会导致胃火过旺,还会导致肝火过旺。另外喝酒伤害身体也是众人都知道的事,尤其是喝大量的白酒,所以为了解决自身的健康问题,缓解肝胃火过旺,还是少喝酒为宜。
  爱吃重口味的食物

  很多人日常生活中是无辣不欢的,吃饭的时候必须有辣才能下饭,否则就没有食欲,不想吃东西。虽然这是一种个人爱好,但是经常吃一些辛辣刺激的重口味的食物,是容易导致胃火过旺的。重口味食物会助火生热,胃火更加的旺盛也在所难免。为了改善胃火过旺的情况,一定要使自己的口味变得清淡一些,偶尔可以吃辣解馋,但是长期下去不能吃得过于重口,蔬菜水果也是必须要补充的。
  体内毒素过多
  如果人体内毒素过多无法顺利排出,也会导致上火,特别是胃火。如果经常出现口臭、便秘等症状,还是应该注意体内的排毒工作。排出毒素可以通过运动的方式也可以通过食物的方式运动排毒,至少每天以流汗的程度运动30分钟,饮食排毒则可以通过喝蜂蜜水等食物进行排毒。不过好的方式还是保持清淡的饮食,日常生活中养成爱运动的好习惯,这样能够充分的预防胃火的出现。  结语:上文已经为大家介绍了,我们现在应该知道怎么做能减少胃火旺了。在平时大家应该要护理好胃部,注意自己的饮食和生活习惯,生活中要多喝水,多吃水果和蔬菜。
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妞妞乐乐 金币 +23 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2022-05-02
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