切换到宽版
  • 311阅读
  • 0回复

[养生保健]避开4个因素能赶走少白头[4P] [复制链接]

上一主题 下一主题
在线沙漠之虎

UID: 953340

精华: 1
级别: 化外仙道
 

发帖
116638
金币
7602
道行
5233
原创
76
奖券
1745
斑龄
0
道券
172
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 75078(小时)
注册时间: 2010-10-06
最后登录: 2024-12-25
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2022-04-25
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-05-02) —

  很多年轻人在生活中都存在这个烦恼,就是发现自己头发有变白的情况,看起来不太好看,导致有很多,例如营养不良,还有就是慢性疾病等。有少白头的人要怎么改善呢?一些食物能减少少白头,吃什么食物好?
  少白头的原因
  第一,神经因素。神经对人体是非常重要的,如果神经出现了各种各样的问题,会影响到身体的发育,尤其是肾脏会有影响,严重的可能会出现少白头。所以在生活中大家要注意一下,避免神经方面出现问题。

  第二,营养不良,多数人都有吃零食的习惯,也经常吃垃圾食品,这些食物味道虽然很好,但是对身体是没有什么好处的,严重的可能会引发疾病。所以有少白头的人,要多为身体补充营养物质。
  第三,内分泌阻碍。一些人在生活中会有少白头,可能是内分泌阻碍引起的,这个情况会让内分泌疏通不畅,会让一些有毒物质留在体内,会造成毒素大量堆积,从而就会让头上出现发量的白发。
  第四,全身慢性消耗性疾病。一些方面有很多疾病,但是我们不能一一了解,所以,平时都很多人出现上百发的现象,不能进行及时的治疗,而使病情不断恶化,比如一些全身慢性消耗性疾病,就会引起一些少白头的现象,所以,平时一定要加以关注,以免影响身体健康。

  
  1、核桃仁。核桃仁中含有脂肪和蛋白,这些物质是大脑好的营养,对于年轻白发患者日常饮食上是可以多吃些核桃仁,多吃具有黑须发作用,吃的方法很简单,直接吃就行。
  2、水果蔬菜。当年轻人发现自己长出白发后需格外注意日常饮食,建议多吃新鲜水果蔬菜,水果蔬菜中富含丰富维生素和铜、铁等微量元素,多吃对于减少白发有很大帮助,应该多吃些时令水果和蔬菜,避免吃过季的水果和蔬菜,同时日常饮食上还需要做好水果和蔬菜之间合理搭配。
  3、黑芝麻。年轻人白发可以吃些黑芝麻,黑芝麻作用补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓,对于杜绝减少年轻人白发有一定帮助,吃的方法是很多,怎么吃根据喜好而定。
  4、粗粮。粗粮中含有丰富维生素B族,对于治疗年轻人白发可起到一定作用,建议年轻白发患者多吃些粗粮,粗粮既可以熬成粥,还可以和大米一起烹饪,这样吃不仅缓解白发症状,对于身体好处很多,推荐粗粮玉米、燕麦片、高粱米等。

  
  1、讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
  2、注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之,凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油,少吃动物类油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发,要及时治疗,保持心情舒畅,不要过度紧张、劳累。

  3、在现代社会环境中,青年人应该学会心理保健和调节方法,既要会工作会学习,也要会调节会娱乐,劳逸结合,力求保持心情舒畅,避免精神危机,心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。
  4、坚持体育锻炼,增强体质。
  5、已经出现少白发的患者应该保持情绪稳定,遇事要心境平和,这是至关重要的,同时要少吃糖类、盐类、鱼类。适量补充维生素和微量元素。多吃富含维生素B的食物和富含 铁、铜、钴、碘和高蛋白的食物。在医生指导下酌情使用维生素、叶酸,中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物,有助于防止或延缓白发的生成和发展。
  结语:上文已经为大家介绍了,我们现在应该知道哪些情况会引起少白头了。在平时大家要护理好自己的头发,做好头发的保养。多吃一点对头发好的食物,一旦出现了少白头要尽早的改善。
1条评分金币+25
妞妞乐乐 金币 +25 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2022-04-26
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个