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[养生保健]6种消食方法快速摆脱胃胀气[4P] [复制链接]

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在线沙漠之虎

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2022-04-21
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-04-26) —

  胃胀气是常见的一种症状,很多人都出现过胃部胀气的情况,它会影响到人们的进食,一旦出现了胃胀气要怎么缓解呢?导致人们有很多,像是不良的饮食,还有就是情绪问题,胃胀气患者吃什么食物好?
  
  1、按揉腹部
  发现自己有胃胀气后,大家可以通过按揉腹部的方法改善症状,按摩的时间要在3-10分钟,如果胀气的症状比较严重,那么是可以多按揉一会的,按摩腹部能帮助肠道运动,能很好的促进排气,有效的改善胃胀气。

  2、调整饮食结构缓解胃胀气
  有胃胀气的人要调整好自己的饮食,可以多吃容易消化的食物,不能吃太过油腻或是很硬的食物,还有生活中要少吃豆类食物,白萝卜之类这种会导致胀气的食物,这样能起到改善胃胀气的作用。
  饮食后胃胀气的症状,是可以通过服用助消化类的药物缓解症状,这类药物有很多,像是米曲菌胰酶片(慷彼申)。它主要的成分就是米曲菌酶和胰酶,这些物质有很强的活性和稳定性,并且分解能力强能减少胃胀气。
  3、做适当的运动缓解胃胀气
  胃胀气的病人在平时可以做一些舒缓的运动,以帮助肠胃消化来解除胃胀气症状,比如,患者蹲下以手环抱屈曲的双腿,将大腿贴近自己的肚子,这样的姿势保持3到5分钟,就可缓解胃胀气的不适症状。
  4、及时治疗肠胃疾病
  如果患者是因为肠胃疾病儿造成的胃胀气的话,建议患者及时到医院进行身体检查,明确肠胃疾病的类型,然后再对症用药进行治疗,但要防止因为药物使用不当引起肠胃不适反应。
  5、喝一杯酸奶缓解胃胀气
  我们知道,喝酸奶能够有效增加肠道益细菌,促进肠胃的消化和吸收,并且对缓解腹胀气也有很好的帮助作用,但是要避免喝太多而引起腹胀,在餐后1-2小时内饮用。

  6、吃饭速度慢一些
  人们如果进食过快就容易吞进很大的空气,进而诱发胃胀气的发生,所以,胃胀气的人要放慢吃饭的速度,细嚼慢咽,避免狼吞虎咽,这样就会降低出现胃胀气的概率了。
  胃胀气的原因
  1、吃了胀气食物:如果肠胃功能比较弱,但却不注意饮食,经常吃豆类、甜食、糯米、薯类等产气的食物,就很容易引起胃胀,这类人要避免食用糯米和糯米制品、红薯、油炸食品、巧克力、奶油、花菜、豆类。此外,碳酸饮料也不应饮用,否则会加重胀气。
  2、胃酸分泌多:胃酸过多的人容易发生胀气。胃酸过多的人要注意食物的选择,酸性的食物要尽量少吃,否则会影响肠胃功能,引起消化不良。所以胃酸过多的人饮食中要避免食用酸性食物。
  3、不好的饮食习惯:吃东西太快、吃饭说笑等都会让气体进入胃部,胃里面的气体集聚过多,不及时排出就会引起胀气,这种情况要通过改变饮食习惯进行调理。

  4、胃病:胃部如果患上疾病会引起胃肠功能紊乱,导致摄入的食物不能正常消化,这就容易引起胃胀,常见的胃病有胃炎、胃溃疡。这种情况要把胃病治好才可以缓解。
  5、压力过大:现在的人经常要面对各种生活和工作的压力,如果压力过大,也会影响胃部的消化能力,这个也是引起胃胀的一个原因。
  
  1、黄瓜
  黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂,有助于减轻胀气问题。而且黄瓜中的纤维,也有助于消化,适合缓解便秘,改善腹痛腹胀。并且人们通过咀嚼黄瓜,还能够锻炼咀嚼肌,可以说吃黄瓜一举多得。
  2、食醋
  当出现胃胀的时候,可以通过饮用适量的食醋进行缓解,每天饮用两三次稀释的食醋,具体的做法倒入食醋,再放入冷开水搅拌均匀喝下即可。
  3、杨梅
  酸甜的杨梅深受大家的喜欢,杨梅是不错的水果,营养价值也很高,同时具有和胃消食的作用,治疗胃胀的问题,有显著的功效。
  4、萝卜
  萝卜有很好的健胃消食功能,有相关的书籍记载,通过咀嚼萝卜,可以改善腹胀腹痛的问题。此外萝卜子,萝卜叶都可以用水煎服,让人们进行食用。
  5、金桔
  金桔能够理气,除胀气,并且还有醒酒的功效,无论是气滞型腹胀,还是食滞型腹胀,都可以通过金桔来进行缓解。而且金桔的食用方法很多,可以饮水,也可以用来制作金桔饼。

  6、山楂
  山楂味道酸甜,属性微温,是很好的健脾开胃食物,人们通过食用山楂可以增加胃酸,促进胃酸的分泌,增加酶的活性,有助于对胃中的食物进行消化,改善胃胀的问题。
  7、白菜
  白菜是非常常见的一种蔬菜,含有大量的粗纤维,可以促进肠道的蠕动,帮助消化,促进排便,稀释肠子内部的毒素,帮助人体更好的吸收食物中的营养成分,改善胃胀。
  结语:上文已经为大家介绍了,我们现在应该知道怎么做能减少胃胀气了。在生活中大家要护理好自己的胃部,注意自己的饮食习惯,多吃容易消化的食物,一旦出现了胃胀气要尽早的治疗。
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妞妞乐乐 金币 +25 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2022-04-21
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