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[健康饮食]美味的几道家常菜,解馋开胃又下饭,值得一试[6P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2022-04-15
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-04-21) —

素炒藕条

材料:藕、香葱、蒜、红辣椒、红烧酱油、盐;

做法

1.藕泡清水中,去掉污泥后去皮洗净切竖条备用;蒜切末、葱白和葱叶分别要段备用,辣椒切小段;

2.烧开锅清水,将藕条放入焯一分钟后过凉水沥干水分备用;热油爆香蒜末和葱白,下入藕条同炒;

3.加入少许红烧酱油翻炒至均匀上色;最后加入盐和葱段、红椒翻炒均匀即可出锅;

4.这道菜不用放入太多的调味品,这样可以让藕本身的味道更加突出

红烧鱼片

用料:新鲜鱼片、花生油、蛋清、干辣椒段、泡椒、蒜苗、豆瓣酱、生抽、鸡精、花椒、姜片、洋葱、葱花;

做法

1.鱼片用蛋清和花生油拌匀备用!

2.准备好所有的食材!

3.热锅放油先把豆瓣酱炒红!

4.到入花椒、干辣椒、姜片、蒜苗、泡椒、炒出香味!

5.再倒鱼片一起翻炒,这时一定要大火翻炒,放生抽鸡精少量的盐(因为豆瓣酱本来就有盐味,所以盐要适量)勾芡就可以出锅了!装盘撒上葱点缀。

蒜苔炒腊肉

材料:腊肉、蒜苔、葱、姜、蒜、盐、五香粉、鸡精、干辣椒

做法:

1. 腊肉用温水洗净泡软。上锅蒸20-30分钟。

2.蒜台切段,蒸软的腊肉切片,姜蒜切片,葱切段,辣椒切丝备用。

3.锅里放少许油煸炒腊肉,微炒出油,放入葱姜蒜辣椒丝爆香。

4.放入蒜台,盐、五香粉,炒到蒜苔不生,到自己喜欢的程度。

5.最后放少量鸡精炒匀即可出锅。

木耳炒肉

食材:五花肉200克、黑木耳100克、青辣椒1个、红尖椒1个、蒜、料酒、生抽。

做法:

1、木耳泡开洗净,沥干水备用。将带皮五花肉切片,蒜切片,青椒去蒂斜切成长条。

2、锅中倒少许油,加热后下入五花肉煸炒。

3、五花肉炒成微黄色时,倒入木耳、青椒和蒜片翻炒。加盐调味出锅即可。

4、锅置旺火,放油烧至七成油温,下泡辣椒炒香,加姜片,蒜片炒几下,再将肝片抖散放入锅内,迅速翻炒

5、下木耳片、豆苗、葱炒断生后立刻将芡汁倒入,炒翻均匀至猪肝熟后收汁起锅装盘即成。

青芒牛肉丝

主料

牛肉:适量;青芒果:适量

辅料

干辣椒:适量;大蒜:适量

具体步骤

1.牛肉洗净,青芒果削皮。大蒜备用

2.牛肉切丝,青芒切丝,大蒜切片。牛肉里放草果油一小滴,加入盐,料酒,腌十分钟左右

3.锅里下油放入干辣椒大蒜爆香

4.依次放入牛肉青芒,炒至熟,加入少量盐,鸡精,关火出盘。

泡椒鸡杂

食材:鸡杂泡生姜水发木耳(撕成小块)水发木耳(撕成小块)泡椒大蒜豆瓣酱花椒葱

做法

1、 鸡杂 水发木耳 泡椒 泡生姜 大蒜 豆瓣酱 花椒 葱

2、介绍一下鸡心改刀,这样做出的鸡心炒出来比较爽嫩,不会有粗纤维的感觉,一枚鸡心剖开,切到中心即可,不要切断

3、然后翻开成一个厚片,翻面,片开,依旧不需要完全切断

4、鸡肝去多余的血管,切片,生抽 老抽 水淀粉 少许盐调匀

5、拌好的淀粉和鸡杂拌匀,泡生姜和大蒜切片,泡椒切马耳朵形,葱切段,豆瓣铡细。豆瓣和泡椒泡生姜大蒜以及一撮花椒放在一起备用

6、锅内下菜籽油,5成热后加入豆瓣泡菜等料爆香

7、加入鸡杂滑散,烹入料酒。自制料酒看酒曲相册。如果不是自制料酒这个步骤适当加一点点糖调味

8、鸡杂断生后加木耳,炒匀,泡菜和豆瓣酱都有咸度,拿捏得好不用再加盐调味了。撒葱段兜匀起锅

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妞妞乐乐 金币 +23 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2022-04-21
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