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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-04-21)
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湿气重是很多人都遇到过的问题，但是很多人都不清楚有什么，湿气一直存在我们的身体中，会引起很多不适的症状，严重的会导致疾病出现，具体的症状有哪些呢?很多食物都能去除湿气 ，吃什么食物好? 一、身体沉重，没精力 有的人整天都是活力满满的，整个人非常有干劲，但是有的人每天睡了很多长时间还是感觉没有力气，也没有精力做什么事情，这个就是湿气重导致的。湿气重的朋友基本都有未老先衰的感觉，也没有什么活力。 湿气重的年轻人，即使年纪比较小，但是自己的状态好不如上了年纪的人。在生活中总是会感觉自己头晕脑胀，身体非常疲惫，也感觉有重物压在身体上，外出的时候就想找凳子休息，或是在家里躺在床上。 二、大便不成型 在中医角度看，脾是身体主要的器官，经过运化防止湿气形成。但是如果身体有湿气重的症状，脾功能不能承载更多的湿气，就会有湿气堆积的情况，湿气重的人排出的粪便不成形，大便容易粘，在饮食方面要多吃清淡类食物。 三、没胃口，消化不良 湿气重，先影响的便是脾胃功能，一旦脾胃的运转出现异常变会引起食欲、消化方面的问题。看见食物没有欲望，感觉腹胀难以消化，这代表你的湿气已经很重了。另外也会表现出口臭、口苦，没有味道，甚至不想要说话，一吃就饱，甚至涨肚等。 四、关节疼痛 与上面的表面现象相比，关节酸痛沉重会比较的严重，因为体内湿气已经完全影响到健康。湿气侵犯到关节处后很难将湿气拨出。人体内的气血运行不畅，使得小腿发酸发沉，疼痛难以伸展，甚至影响到日常的行走。 湿气重的原因 1、不运动 运动能够加快身体的新陈代谢，出汗就是一种代谢的形式。长时间不运动的人，体内的水分也是无法正常排出体外，长久以来，体内的湿气就会越来越重。因此，养成良好的运动习惯对身体的健康也是非常有益的。 2、饮食不当 很多人喜欢吃口味重的食物，毕竟这类食物吃起来味道比较好，能够刺激食欲，但是如果经常吃重口味的食物，会增加肠胃的负担，因此肠胃功能就会受到一定影响，体内的水分代谢不出体外，就会淤积在体内导致湿气重，因此饮食清淡一点有益于健康。 3、血气不足 如果饮食习惯良好，口味清淡且也有运动习惯的话，还是湿气重，那么就可能是因为血气不足所导致的。血气不足往往会导致经脉运行不畅，脏腑功能就会随之减弱，因此代谢功能就会相对差一些，体内的水分就无法正常排出。因此可以多吃一些补气血的食物或是保健品来改善血气不足的症状，可以选择多吃一些红枣或桂圆等。 1、小米 小米不含麸质，不刺激肠壁，易于消化，适合与解毒剂一起使用。它非常适合排毒，具有消除发热和利尿的作用，富含营养成分，有助于美白。 2、绿豆 绿豆可以清除热量，解毒，解渴，并且绿豆中含有丰富的蛋白质，维生素，脂肪和其他物质，帮助身体吸收和控制健康。 体内过多的水分也会导致毒素增加吃绿豆可以帮助身体有效排毒，绿豆也有益于胃，保护胃肠，绿豆是一种天然的润湿剂可以这么说。 3、红豆 红豆可以增加胃运动，减少便秘和促进排尿。您可以通过在睡前将红豆浸泡在电饭煲中并在第二天使用无糖红水作为开水来增加排毒效果。 4、燕麦 燕麦软化肠道和泻药，促进粪便增大，增加水分，有效匹配纤维，促进胃肠运动，清洁和解毒肠道。使用蒸燕麦片作为饮用饮料是很好的，你可以添加其他成分，如苹果和葡萄干，以促进肠蠕动。 5、薏仁 苡仁数是一种很好的解毒方法，将薏苡仁煮沸后，它是一种天然的护肤品，可以为你的个人口味添加一点糖。 6、胡萝卜 新鲜胡萝卜排毒效果更好，因为它可以消除热量和排毒，泻药，果汁和蜂蜜，柠檬汁，良好和口渴，以及有益的排毒。胡萝卜对去除水分非常有帮助，吃胡萝卜可以帮助补充我们身体的维生素。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道出现什么情况是湿气重了。在平时大家应该要护理好自己的身体，要适当的做做运动，多吃一点能排出湿气的食物，一旦出现了湿气重要尽早的治疗。
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