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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-04-04)
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眼睛肿是多数人都遇到过的症状，特别是在早上醒来的时候，导致人们有很多，可能是长时间熬夜，也可能是晚上喝了很多水。眼睛肿一直存在，让大家感冒很困扰，此时要怎么改善?一些食物能改善眼睛肿，吃什么食物好? 1、冰敷加热敷 眼睛出现水肿后，大家可以通过冷敷加热敷的方法改善症状，要取出冰袋或者冰毛巾然后敷在眼睛上，坚持一段时间，在用热毛巾开始热敷。眼睛受到了这两种温度的刺激，能很好的改善肿胀症状，是很好的消肿方法。 2、做牛奶眼膜 一旦出现了眼睛肿后，患者要通过冰牛奶缓解症状，将化妆棉浸湿，拿出来后可以敷在眼睛上，坚持10分钟左右就行了，牛奶不但能起到美白和润肤的效果，也能够帮助人们消除水肿，改善黑眼圈症状。 3、用泡过冷却红茶包敷眼 将喝过的红茶放在冰箱中冷藏一会，然后用毛巾将其包裹住，敷在眼睛上就可以了，坚持敷5分钟左右，就能很好的改善水肿症状。茶叶中有比较多的单宁酸成分，这样能起到一定的收敛作用，起到消除水肿的效果。 4、用生薯片敷眼 将新鲜的生薯切成薄片，也可以直接捣碎敷在眼睛上。要连续敷15分钟左右，接下来用清水洗干净，这样也能够起到消肿的作用 5、外用消炎药物 如果眼睛肿胀是由于炎症感染所致，可以外出消炎的眼药膏，如激素类眼药膏，也可选择抗生素类眼药膏。炎症减轻之后，肿胀的现象也会消退。 眼睛肿的原因 1、不良作息习惯 不良的作息习惯也是引起眼睛浮肿的重要原因。熬夜、长时间紧盯电脑屏幕会引起一系列的眼部问题，例如眼睛模糊、眼部有红血丝、眼部浮肿等。因此我们一定要克服不良的作息习惯，避免给眼睛造成多重伤害。不仅是晚睡熬夜，不良的睡觉姿势也会造成一定程度的眼睛浮肿，当长时间的趴着睡觉或者是睡觉时枕头过低都可能造成眼部血液的回流，使得早上醒来时我们的眼睛出现浮肿。这种浮肿虽然能够自行消失，但是良好的作息习惯以及良好的睡觉姿势，都是非常重要的。 2、睡前哭泣 如果第一天夜间我们哭泣了，第二天早上醒来我们就会发现自己的眼睛又红又肿。那么怎样才能让自己的眼睛消肿呢?可以通过温热的毛巾轻敷眼睛来加快眼部血液流速，使得更快地消肿。 3、夜间喝水过多 夜间喝水过多可能会引起眼睛的浮肿。当夜间我们摄入大量的水分而身体又未曾及时排出这些水分，我们的眼睛就会出现一定程度的浮肿。只要避免在睡觉之前摄入大量的水分，就可以很好地避免这一类情况出现。 4、不良饮食习惯 不良饮食习惯也可能会引起我们眼睛的浮肿。一些味道过重的食物中含有的盐分过多，这些盐分会使我们体内的水分出现一定程度的积聚，当水分无法及时排出体内时我们就会在清晨发现自己的眼睛出现一定程度的浮肿。因此良好的饮食习惯不仅有利于我们的身体健康，也有利于我们美丽的维持。避免摄入过多的盐分，避免眼睛的浮肿。 5、身体疾病 一般的眼部浮肿都是偶尔性的且很快就可以自行消除，但是如果眼部的浮肿是由于身体存在的疾病所造成的就会经常性地出现。肾脏对于人体中水分的排出具有非常重要的作用，当肾脏出现问题时，眼睛就会经常性地处于浮肿状态，因此当眼睛长期处于浮肿状态时，要及早排除肾脏问题。 第一、花菜。花菜的营养价值非常高，不仅含有多种维生素和矿物质，重要的是这些营养物质能够提高机体的免疫力，而且还能够消除水肿，同时可以改善便秘的问题。 第二、薏米。薏米是生活中比较常见的一种粗粮，能够促进身体的新陈代谢，同时还具有利尿消肿的目的，可以排出体内多余的水分。 第三、燕麦。燕麦可以说是去除水肿的首选食物之一，燕麦中所含的纤维素不仅可以增加自身的饱腹感，还能起到很好的消肿功效。 第四、苹果醋。苹果醋中含有大量的粗纤维素，不仅可以促进机体的新陈代谢，还具有排毒利尿的功效。再加上苹果醋中所含的胶质能够促进肠道的消化作用，可以起到平衡体内酸碱值的作用，从而来达到利尿的目的，这样就可以改善眼部的肿胀问题。 第五、红豆。红豆中含有一种特有的成分叫做皂角甙，这种成分可以促进肠道的蠕动，同时还能起到利尿的功效。如果是因为肠道功能不佳而引发了眼睛浮肿的问题，建议大家平时可以适当的多吃一些红豆粥。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能减少眼睛肿了。在平时大家应该要护理好自己的眼睛，注意自己的饮食情况，生活中要减少晚上喝水的情况，一旦出现了眼睛肿要尽早的改善。
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