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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-03-28)
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维生素ｃ：是对于人体非常重要的维生素之一，它是一种小分子物质，是一种重要的抗氧化抗衰老营养素，维生素C自身不能瘦身，但是如果人体短少维生素C，可能会影响到人的瘦身作用。由于如果人体摄入的维生素C缺乏，会影响到人运动时耗费脂肪，进而影响瘦身作用。
蔬菜和生果，特别是蔬菜，自身就是是最富含膳食纤维的食物，并且许多蔬菜还具有饱腹感，多吃一些能够有用的操控主食和热量的摄入。
以下几种蔬菜如西兰花、西红柿、苦瓜、红薯、黄瓜、黄豆、白菜、芹菜、韭菜等都是不错的瘦身蔬菜，喜欢的能够多吃一点。
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