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头皮屑的出现总是让很多人感到烦恼，它不但会影响到我们的形象，也说明头皮存在问题，一旦出现了头皮屑多要如何去除呢?导致人们有很多，可能是疾病因素，也有不良的生活习惯， 用温水洗头并且要天天洗 多数头皮屑多的人，头皮一般都是比较敏感和脆弱的。总是用太冷或是太热的水洗头，会给我们的头皮造成刺激和伤害，这样就会让头皮屑出现，每天洗头的一个好处，就是能清理掉头上的头皮，保持头部的清洁。 不要用指甲用力抓头皮 头皮屑多的人基本都有头皮痒的症状，大家在洗头发的时候，一定不要使劲的去抓痒，这样虽然会让大家感觉到暂时很舒服，但是很有可能会将头皮抓破，可能会出现感染的情况，导致头皮屑变得更多。 按摩头皮去屑法 每天晚上睡觉前，可以用梳子梳梳头发，这样能改善头皮屑多的问题。梳头的时候要从前额往后梳，要梳到头皮觉得微微发热为止。这样做能起到促进头皮血液循环的作用，让头发变得更加有营养。 少吃油炸或辛辣类的食物 我们除了要讲究怎么洗头、怎么护理这些外在的，内在的来调理也是非常的重要，所以要注意平时的饮食，切记少吃油炸或辛辣类的食物、少喝酒、咖啡等刺激性的食物，因为吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成。 使用去屑洗发水并用手搓起泡沫再涂到头发上 洗发水的化学元素可以直接对头皮产生比较大的伤害，特别是头皮屑过多的人，所以尽量在洗头发的时候用手将洗发水搓起泡沫再涂到头发上，这样可以减少洗发水对头皮的直接伤害。 头皮屑多的原因 一、脂溢性皮炎 脂溢性皮炎是导致头皮痒并且头皮屑过多的主要原因之一，在发生脂溢性皮炎后患者的头发会比较干燥，而且头皮上经常会有油性分泌物，这种情况多数发生在成年人身上。 二、头屑芽孢菌 头屑芽孢菌是一种属于头皮上的真菌，这种真菌对头皮不会造成损害，但一旦身体的免疫力下降，就会让头皮的新陈代谢加快，会让头皮分泌过多的油脂而出现头皮屑。 三、头皮癣 头皮癣的发生会导致头皮屑过多，而且经常会出现同样的现象，并且会让人的头发表面看上去有一层银白色的鳞屑覆盖，这多数是因为不良的生活习惯导致。 四、生理性原因 头皮发痒头皮屑过多的现象并不只是病理性原因，有些是因为生理性导致，如季节转换，季节在转换的时候会导致自己身体的免疫力下降，容易让一些头皮上的真菌滋生而引发头皮屑。或者是身体营养不足，当身体营养不足时，就会让供应头发的营养跟着不足够，这样头发在新陈代谢的同时会因为得不到足够的营养而引发头皮疾病。 1、杨桃也是很适合头痒、头皮屑多的人吃的水果，杨桃是所有水果中含糖量高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸以及丰富的维他命B等多种营养成分，对头发具有保湿的作用，能够化解头痒症状。 2、奇异果是一种非常适合头皮屑多的人群吃的水果，奇异果富含胡萝卜素、维他命C、含有抗氧化成分和自由基，能够帮助头发维持水分，防止头发干燥，可改善头皮状态，针对头皮屑多有一定的化解效果。 3、柑橘是一种头痒、头皮屑多的人群适合吃的水果，柑橘含有大量的维他命C，能够起到镇定神经、消除焦虑和心理压力的作用，并具有较强的抗老化功效。柑橘可以起到清凉提神、去除头屑的作用，平时可以多食用柑橘。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能改善头皮屑多的症状了，在平时大家应该要护理好自己的头发，做好头部的清洁和保养，多吃一点有营养的食物，一旦出现了头皮屑多要尽早的治疗。
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