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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-03-19)
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现在的社 会，经济条件都非常好，照比以前的经济条件大大提升，大部分人吃早餐已经不是单纯的填饱肚子就可以了，豆浆和牛奶就是大家经常喜欢吃的食物，并且当作了早餐，面包和牛奶也就是早餐的常客。大家的口味和吃早餐习惯是不一样的。有的人爱喝牛奶，有的人爱喝豆浆。但是没一样早餐都是对身体有好处的，早餐吃的好对人的身体是很重要的。尤其是对于小孩子来说。#夏方养生指南#那么有一个问题来了，到底是喝牛奶好，还是豆浆好呢，到底怎么选择才会对自己的身体有好处？我们一定都知道豆浆和牛奶各有各自的营养成分，每个都是王者，是我们生活中必不可少的成分。豆浆和牛奶哪个更有营养？主要看这5方面1、能量在外形上来看，豆浆和牛奶都是液体食物，他们的差别并不是很大，使用方式都一样。正常的养生之道是每个人每日饮用三百克的牛奶，这样才会对身体有好处，至于这三百克到底是豆浆还是牛奶，区别并不大，对人类身体产生的影响区别也不大，所以大家不必纠结这个事。2、蛋白质在我们经常饮用的饮品中，蛋白质最高的是牛奶，但是豆浆的含量却不如牛奶高了，其实我们实际喝到的豆浆所包含的蛋白质和最新鲜的豆浆蛋白质成分是有一定波动的，并不是特别符合。3、碳水化合物豆浆中的碳水化合物含量特别低，几乎可以使无糖的。对于有糖尿病的人来说是可以饮用豆浆的。但是牛奶的成分中，是以乳糖为主的。很多人有乳糖不耐的现象，这样的人喝牛奶就比较不舒服，虽然不会给身体带来影响，但是会让人体和心理上带来负担。但是这样的情况也不是不可以避免的，少喝含有乳糖的食物，就可以减少这样的伤害。4、脂肪可以说，牛奶中的脂肪比豆浆中脂肪要高很多。所以对于肥胖的人来说最好少喝牛奶，这样才会对身体有好处，或者喝脱脂牛奶才可以对身体有好处，人最重要的就是身体的健康，要想生活的好必须身体好使前提。5、钙在日常饮食中特别重要的养分就是钙。但是如果是按照营养师的想法，钾和钠的摄入可以弥补牛奶和豆浆食物的营养。牛奶是补钙这方面就是很强，是其他的早餐食物无法匹配的，每天喝三百克牛奶是对人体营养的补充。但是现在很多年轻人都很少每天坚持喝牛奶，这样会对我们的身体健康产生很大的坏处的。上面的讲解是对于不同的身体情况有不同的方法，希望大家看过之后能对自己的健康情况有所了解，并且知道自己的早餐吃什么才会对自己的身体好。还有最重要的一点就是大家一定不能把早餐省略掉，因为这样会对自己的身体造成伤害，所以早餐一定要吃好。希望通过这篇文章可以帮助大家的身体越来越好，只有身体高才会让生活过得越来越好。常喝牛奶与不喝牛奶的女人，差异很大？年龄越大可能越明显 牛奶的营养价值非常高，在以前的时候因为经济比较落后，各方面的物资比较匮乏，所以说很少有人喝牛奶，但是现在人们的生活水平有了很大提高，牛奶成了每家每户必备的饮品。牛奶当中含有维生素，蛋白质，微量元素等营养物质，常喝牛奶可以给身体提供能量，补充营养，每天坚持喝牛奶，身体也会收获很多好处。虽然说牛奶的营养价值很高，但是很多人却不喜欢牛奶的味道，所以说基本不喝牛奶，那么经常喝牛奶的女人和不喝牛奶的女人相比，有多大区别呢？骨骼更健康女性随着年龄的增长，体内的钙质会不断流失，容易诱发骨质疏松的问题，而且进入中年之后，对于营养的吸收率大不如以前，导致体内缺钙。牛奶当中含有丰富的钙质，而且还是优质的钙，容易被身体吸收，如果女性经常喝牛奶的话，可以给身体补钙，还能够强健骨骼，预防骨质疏松。抵抗力更高抵抗力就是人体的免疫系统对抗病毒入侵的能力，女性如果想要增强抵抗力，可以经常喝牛奶，牛奶当中含有很多营养物质，常喝牛奶可以激活免疫细胞的活力。如果女生不喜欢喝牛奶的话，那么体内就没有充足的蛋白质，进而会导致免疫力下降，换季的时候容易感冒。皮肤状态更好女性如果经常喝牛奶的话，皮肤能够得到营养和水分，皮肤代谢也会更加正常，久而久之皮肤就会变得更加细腻，紧致，富有光泽。但是如果女性不喝牛奶的话，皮肤状态就不是很好，相比于经常喝牛奶的女人也会更显老，所以说想要皮肤状态更好，要经常喝牛奶。睡眠质量更高牛奶当中含有的某些物质能够起到安神的作用，如果在晚上睡觉之前喝点牛奶可以促进睡眠，帮助快速入睡。经常喝牛奶的女性睡眠质量会比较好，能够进入深度睡眠状态，让你一觉睡到大天亮，而且还不会在半夜经常醒来，还可以及时给身体补充水分。如果孩子过量喝牛奶，可能会导致孩子身材发胖，还会增加肾脏的负担，甚至会喝出肾结石，所以说牛奶不是喝得越多就越好。人体处于活动状态的时候，钙可以随着代谢排出体外，人们在睡觉的时候代谢就会减慢，如果睡觉之前喝很多牛奶，时间长了之后就容易沉积下来，诱发肾结石。除了牛奶当中含有钙质之外，其他的饮食当中也会含有钙，体内的钙不断堆积，就会出现不良的反应。在这里医生提醒大家，喝牛奶的量不能太多，一天喝1~2袋即可，想要补钙的话还要结合其他的方式，不要总是喝牛奶，如果喝的是全脂牛奶，还可能导致肥胖。纯牛奶是只配料中只有生牛乳的饮品，含乳饮料的主要成分是水，白砂糖，果味剂等，其中含有的蛋白质和矿物质非常少。生活中常见的这两种奶不是真正的纯牛奶，而是含乳饮料，但是很多人却认为其中含有很高的营养价值，这是误区。1、早餐奶早餐奶有核桃，红枣，燕麦等口味，相比于纯牛奶，其中添加了很多物质，所以说口感会更好。但是早餐奶不是纯正的牛奶，营养价值也不高。2、儿童奶儿童牛奶并没有比普通纯牛奶高级，只是在纯牛奶的基础上添加了糖和其他成分，而且其中会含有5种以上的添加剂。长期喝含乳饮料会带来肥胖，脂肪肝，糖尿病，偏食，挑食等一系列的危害，所以说喝牛奶时要选择性地喝，不要喝这种“假牛奶”。
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