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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-03-16)
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头发分叉是我们生活中很常见的一种头发问题，尤其是对于女性来说，总是存在这个症状，会影响到头发的健康，此时要如何调理呢?引起人们有很多，像是不良的生活习惯，也可能是饮食问题，头发分叉的人吃什么食物好? 1、选用合适的洗发水 如果选择的洗发水不正确，是会导致头发出现分叉问题的，因为每个人的发质是不同的，所以在选择洗发水时，要用适合自己的一种。如果用了含有碱性很强的洗发水，那么就会导致头发过于干燥，此时就会有分叉症状。 2、避免熬夜 在平时总是有长时间熬夜，身体就会处在疲惫状态中，然后再加上睡眠不足，很有可能会影响到身体的健康，这个时候也会让我们的头发受到伤害，像是发尾处的营养会缺失，就会有头发分叉的情况，生活中要减少熬夜。 3、多去修剪头发 生活中大家要经常修剪头发，在修剪头发的时候，需要用那种比较锋利的剪刀，然后要顺着头发来剪，这样修剪头发会让我们的头发看起来更好，并且也不太容易出现分叉的情况，大家可以去专业的理发店修理头发。 4、饮食调理 要加强营养，营养均衡，多吃一些富含蛋白类的食物，减少油腻、辛辣等刺激性的食物摄入。 5、户外活动要护发 在进行户外活动的时候，应做好护发的准备，能够准备一顶大帽子更好;活动结束后，应好好清洗头发，尤其是经过阳光曝晒或海水浸泡者，这样就能彻底滋润受损的头发。 头发分叉的原因 1、护理不及时：头发也是需要护理的，如果洗完头发没有及时的吹干，就在太阳下暴晒，导致头发严重性损伤，加上没有对头发进行护理，从而头发变得干枯、失色以及分叉的现象。因此人们平时洗完头可以使用质量好的护发素，可以起到给头发提供水分的效果，还会使头发变得柔软不容易分叉。 2、营养不良：头发分叉与平时的饮食有着很大关系，长时间的营养不均衡，造成人们营养吸收不良，头发没有营养的滋养，直接出现头发分叉的现象。因此在平时大家一定要注意饮食的科学合理，不能挑食，这样才能给头发供应足够的营养，防止头发营养流失，减少头发分叉的几率。 3、化学物质：人们追求美观，往往喜欢烫发和染发，这也是导致头发分叉的一个重要因素，染发本身染发剂里面的所含的物质对头发的发质伤害很大，在加之烫发的时候还要加热，高温造成了头发水分的流失，引起头发分叉。因此人们平时需要减少烫发和染发的频率，一年烫染不应超过两次，否则头发发质会变得越来越差，后出现头发分叉。 富含矿物质的食物 矿物质摄入不足同样会影响头发生长哦，所以矿物质也是可以改善和预防头发分叉断裂的。黑色食品含有较多的矿物质，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻等。 富含蛋白质的食物 富含蛋白质的食物对头发分叉断裂的情况很有很好处哦，鸡蛋、鱼类、瘦猪肉、牛肉、乳制品及豆制品都是富含蛋白质的食物呢! 富含维生素的食物 维生素A：能促进头发生长，避免头发分叉断裂。胡萝卜、菠菜、杏仁、动物肝脏、鱼虾类中都含有丰富的维生素A哦。 维生素B：能促进头皮的新陈代谢。小麦、红米、花生、大豆、番茄、扁豆中都含有较多的维生素B。 维生素C：能促进细胞再生，对预防头发分叉断裂有辅助作用。新鲜水果、绿色蔬菜都富含维生素C。 维生素E：可以改善头发毛囊的微循环，促进头发生长。核桃仁、橄榄油、玉米、芝麻、卷心菜中都含有丰富的维生素E。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能减少头发分叉等症状了，在平时大家应该要选择适合自己的洗发水，生活中多为身体和头发补充营养物质，可以常吃水果和蔬菜。
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