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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-03-10)
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维生素B族是人体必不可少的物质，是协助身体新陈代谢各种营养素和能量运转的辅酶，B族一般包含8种以上的维生素B种类，包含维生素B1、B2、烟胺酸、B6、叶酸、B12、泛酸及生物素等，各类维生素B都有着自己的独特作用，B族成员相互影响，更好的维持人体正常的生理活动。生活中的水果和蔬菜中会有一定含量的维生素B族，但是通过食物摄入的B群能吸收的有限，虽可能会达到人体基本需求，但对于消耗多、需求量大者不足以改善现况，例如：健身、喝水频繁、代谢强等人群需要补充维生素B族。因为B族属于水溶性维生素，会随着排汗、排尿等流失，因此补充B族不会对身体造成负担。但须注意有些从国外购回或代购的产品，已超过中国人体摄入的上限量，须谨慎补充。有的人发现补充B族后，尿液会变黄，其实这是正常现象，维生素B2本身为荧光黄的物质，故只要补充含有B2的保健品就会使尿液变黄。有的厂商宣称他们的B族能完全吸收，不会让尿液变黄，但其实可能只是含量过低，才无法影响颜色
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