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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-03-10)
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一年是春天，这次是到处都是一个充满活力的场景。这是孩子的高峰期，你可以给孩子更高的蛋白质，高钙食物。旧的谚语，吃豆吃肉，豆类含有各种营养素，如蛋白质和钙。吃豆经常吃营养均衡，这对儿童非常有帮助。让我们分享8种豆类的匹配和实践，更全面。这8种豆类是营养丰富的，孩子们经常吃长。 [Suk Fried Dutch Beans]成分：荷兰豆，大蒜，干辣椒。练习：1。荷兰豆是干净的，在豆荚两侧撕下行李箱。 2.烧一壶热水，把它放在荷兰豆水中1分钟，脱离冷水，排水水。 3.大蒜去皮，干切碎的小部分，火锅将油放入剁碎的大蒜中，干辣椒炒香味。 4.加入水下的豌豆，搅拌均匀，加入适量的盐来味道。 [百合炒甜豆]成分：甜豆，干百合，白色水果，枸杞，大蒜。练习：1。干洗干燥百合泡泡，将白色水果放入热水中。 2.采取同一盆热水，把它放在干净的甜蜜大豆中，水从冷水中漂流，捡到2和半。 3.将油放入火锅中并将其放入大蒜中。 4.加入百合，白果，搅拌油炸，加入适量的盐来味道。 [豌豆炒肉]成分：豌豆，猪肉。练习：1。猪肉清洁，排水水，挑选成碎肉，海底和食用油5分钟。豌豆很干净，把它放入锅中的锅中，水用冷水干燥2分钟。 3.放入锅内少量油，将其放入猪肉的末端。 4.将豌豆加均匀搅拌炒，加入适量的盐来味道。 [蛋炒蚕豆]成分：蚕豆，鸡蛋，木材，大蒜。练习：1。鸡蛋被移除，蛋白和蛋黄完全分散。 2.烧成一锅热水，将其放入壳体的束缚中，水被破坏，水被移除。3.将油放入火锅中，将鸡蛋倒入凝固，并将其拉成一小块。 4.将油状物重新放入锅中，将大蒜搅拌炒香味，加入蚕豆搅拌炒，直至加盐调味料。倒鸡蛋，用蚕豆搅拌炒，加入洋葱花以增加香味。提示：蚕豆的人不要吃蚕豆。 [Mulled肉炒豆]成分：发豆，芥末，猪肉，干辣椒。练习：1。融化蔬菜清洁，切成长丝，猪肉切成丝绸加上酱油和食用油5分钟。2.将油放入火锅中并将其放入油炸的油炸物中，加入适量的水10分钟。 3.将热锅放在猪上，放猪，炒炒，加入ranto并搅拌炒，加入适量的盐味。 4.加入芥菜芥菜匀浆，搅拌炒，撒上一些干辣椒并搅拌油炸。 [干四季]成分：四季豆，猪肉，大蒜，干辣椒。练习：1。四季豆在豆荚两侧容忍肌腱侧，清洁它，放入煮水2分钟后，脱离冷水，将其拿出合适的长度。猪肉被清洗并砸到肉的末端，腌制5分钟。 3.锅中有四季，不需要放油，并在火中加热干水。 4.将油放入火锅中，放入碎屑和辣椒，搅拌炒香味，加入肉并搅拌油炸。 5.加入四季豆以均匀搅拌油炸，加入适量的盐味。 [玉米蒸汽角]成分：豆类，生鸡蛋黄色，玉米，大蒜，辣椒。练习：1。豆角置于合适的长度并清洁干净的排水水。 2.加入罗马龙和适当量的玉米，混合均匀，并将其放入水中蒸汽15分钟。 3.大蒜皮，辣椒切片小段，加上拿起10分钟。蒸豆可以吃辣椒，或者酱汁可以在蒸豆角上逐渐变细。 [猪皮大豆]成分：猪皮，大豆，辣椒，大蒜。练习：1。加入足够的水2小时，将其放入热水10分钟，然后取出它。 2.猪皮清洁额外的脂肪，冷水进入锅中喂葡萄酒，卷起，取出它，清洁，切成细长条带。 3.大蒜切割颗粒，辣椒切片小段，火锅将油放入剁碎的大蒜和辣椒炒香料。 4.加入猪皮搅拌炒一段时间，加入颜色，加入大豆并搅拌炒，加入适量的水10分钟，在锅前加入适量的
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