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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-03-03)
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铅：吃豆的好处，建议多吃这4种豆子，低脂肪高营养，让一个家庭吃“春天吃豆，玩肉”，我不知道你有吗？听到这句话？豆类含有蛋白质和氨基酸等物质，通常吃豆类以增强身体的免疫力，可以脑血液增强记忆，可以减少胆固醇，补充钙等吃肉，多吃豆子。有很多优点，建议多吃这4种豆类，低脂肪高营养，做到，不知道，让我们看看。首先，黄豆推荐配方：黄豆炖猪Tofear纱线凉水提前，猪的猪蹄浸泡在小水中，目的是去除猪的猪蹄，减少嗅觉，注意猪前捡起猪干净，最好让老板烧毁。经过一小段时间后，清洁几次，将其取出到锅中，加一勺葡萄酒和水，煮沸，去除水的浮动泡沫，拆下猪的猪蹄清洁。炒锅很热，倒入食用油中，然后将猪的猪蹄倒入锅中，搅拌炒一滴。把姜，洋葱，八角茴香，酱油，老烟，岩浆，搅拌炒，倒入猪的猪蹄水煮的水，加痰。煮沸后，添加一点盐来调节味道。我喜欢吃几只干的辣椒。如果您需要煮沸，您可以进入高压锅。在烹饪到猪的猪蹄后，然后变成炒锅并炒果汁，大豆炖猪的猪蹄将完成。这道菜不仅是蛋白质含量，还富含胶原蛋白，非常营养，你可以做一次。二，红豆推荐配方：菠菜红豆清群准备适量的红豆，首先加入冷水肿，然后将其倒入锅中，加入适量的水煮，拆下后控制。干水后，将其倒入破碎的墙壁上，制作精致的红豆泥。拿一个锅，加一点黄豆或可食用的油，加热后倒红豆泥，加入小火，搅拌炒，直到集团的状态。冷却后，红豆填充是一个小圆球。菠菜洗净，倒入沸腾的水上炊具掉疮酸，取出它，将其放入破碎的墙壁中，不需要过滤进入盆地。加入适量的糯米面，搅拌搅拌，糯米粉的量更大，搅拌成面团。然后采取适量的面团包装红豆馅，并将其放入蒸锅中。做完后，你可以蒸煮20分钟，所以它完成了，你可以用塑料包装，你可以用塑料包装。再次吃掉了。三，豌豆推荐食谱：豌豆炒鸡正在准备两只鸡腿或一块鸡肉，与鸡腿相比更嫩，如果你用鸡腿，你应该拆下骨头，洗净并切割它。加入盐，酱油，胡椒，烹饪葡萄酒，淀粉抓服制服，腌制十分钟。加入锅中的水煮沸，将其倒入豌豆中，然后取出它。切片绿色胡椒用五颜六色。炒锅很热，加油，然后倒入鸡肉后搅拌炒。将直肠油置于生姜，大蒜和蓝色和白胡椒中，但搅拌油炸，然后倒豌豆并搅拌油炸。添加一点盐来增加挑战，倒入鸡肉，加入小酱油，牡蛎酱和豌豆煎鸡肉。现在要列出很多豌豆，而且它被Qualped常见。我记得要付出更多来回家吃饭。第四，黑豆推荐食谱：黑豆牛奶准备一些黑豆，洗到锅中，不要加一枚小火，搅拌炒，倒在碗里，加2分钟。清洁红色的日期并清洁它，红色日期已掉入锅中，倒入泡沫的黑豆，并加入水煮沸。然后点击火，煮，直到黑豆成熟，加入糖和牛奶，然后煮黑豆牛奶。以上四种豆类是低脂肪的，它们经常对身体充分利用。建议多吃更多，并愉快地制作它。我的份额在这里，我喜欢
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