众所周知，高血压是一种全身系统的慢性疾病，在早期时症状并不明显，可是随着病情的加重，血压也会有所上升，而此时症状便会更加明显。其实很多人并不是怕高血压这种疾病，而是一旦出现将可能终生与其斗争，严重时甚至还会引起肾脏，心脑等并发症。所以，我们平日里必须要保护好血管，才能保证身体不受疾病的困扰。其实，生活中有很多食物都有清理血管垃圾的功效，效果不输降压药，如果你的血压也高的话，不妨试一试吧。 一、香蕉 有人做过相关的实验，结果显示香蕉中含有大量的钾元素，大概每一百克中就有三百毫克钾。
并且研究发现，富含钾的植物可以在一定程度上降低人体的血压，因为钾元素可以使细胞组织以及器官正常运转，还能够保证各器官肌肉的收缩，从而在一定程度上保持血压的稳定。 二、苹果苹果是一种常见的水果，其中含有丰富的营养物质，平日里多吃一些，便能为身体补充维生素等其他元素。不仅如此，这种水果中还含有大量的叶酸以及膳食纤维，这些物质都是很好的抗氧化剂，对于保护血管而言有着至关重要的作用，此外，还能够促进体内的血液循环，从而改善心血管的健康。更重要的是苹果中含有果胶成分，若是经常食用，就能帮助人体吸收血管中多余的胆固醇，如此便能将垃圾和毒素排出体外，保持血管的顺畅。 三、海带众所周知，海带是一种常见的海产品，虽说价格低廉，但是营养却很丰富，其中含有大量的碘元素以及岩藻多糖等多种成分，这些物质都能够帮助我们清除血管壁上囤积的脂肪以及胆固醇。此外，它还可以吸附血管壁上的毒素和垃圾，并帮助人体排出体外，对于保护血管健康而言有至关重要的作用，因此建议高血压的人群平日里多吃一些海带，便能够很好的控制血压。 四、洋葱生活中有些人不喜欢吃洋葱，就是因为它的味道比较刺鼻，但殊不知这种食材的营养价值很高，首先洋葱属于碱性食物，能够舒张血管，而且还可以有效的提高血管弹性，帮助血管舒张和收缩。另外洋葱里面还含有丰富的化合物，这种物质有利于阻止血小板凝结，对于软化血管和加速血液溶解有着很好的效果。所以对于血压比较高的人群而言，想要血压处于稳定状态，平日里不妨多吃点洋葱吧。 除了以上几种食物之外，生活中常见的无花果这种水果同样能帮我们清理血管中的垃圾和毒素。因为无花果中含有大量的柠檬酸脂肪酶以及水解酶，能够促进人体消化，并且还可以起到降低血脂和分解血脂的作用。总而言之，血压升高的原因就是因为血管中存在太多杂质，在这种情况下，我们应该多吃上文中提到的这几种食物，便能给血管“洗洗澡”。当然，除了需要注意饮食之外，节日里还要养成良好的生活习惯，多喝水，适量运动，不仅能促进血液循环，还可以提高人体免疫力。高血压患者饮食要注意，这些食物要少碰！ 在生活当中，我们经常会见到一些高血压病患者，为了满足自己的嘴，而不加选择地食用各种美食，不仅伤害了自己的身体，并且还让家人担惊受怕，为了我们的家人和自己的身体，哪些食物是我们要尽量少碰呢？1、高热量食物高热量食物可诱发肥胖，而肥胖者患高血压的病率比正常体重者要高，并且高血压患者多合并有超重或肥胖，所以高血压患者在饮食上应限制高热量食物的摄入。2、肉类食物高血压患者在日常生活中要限制进食高胆固醇食物，例如禽肉、动物脂肪、奶油蛋糕、棕榈油、蛋制品、鸡蛋蛋黄、动物内脏、鸡皮及鸭皮，这些都会增加心血管的负担，造成更加严重的后果。3、鸡汤鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高，因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人不宜喝鸡汤，否则只会进一步加重病情，对身体有害而无益。4、酒一般出现高血压之后应该避免饮用酒精饮品，很多人平时总是爱喝酒，饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等物质沉积于血管，加速动脉硬化，大量长期的饮酒更容易诱发动脉硬化，加重高血压症状，并且中老年人大量饮酒还有可能引发其他疾病，因此高血压患者应戒酒。5、狗肉高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利，所以高血压患者最好不要吃此类食物。6、动物蛋白质高血压病患者应限制或禁食动物蛋白的摄入，因为蛋白质代谢产生的有害物质会引起血压波动，平常可以多吃一些优质蛋白，比如说鱼肉、牛奶等食物，这些食物也可以补充我们的日常蛋白质需求，且不会引起患者的不适。7、过甜或者过咸的食物一般来说，比较甜的食物往往都含有较高的能量，像是饼干、薯条、奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋等等食物都是健康杀手，会增加心血管的负担，同时如果吃太咸的食物也会对我们的心血管造成负担，所以建议高血压患者应多吃玉米、大豆、荞麦、土豆等粗粮，这些食物对于稳定血压有非常大的作用。8、浓茶高血压病患者可以饮用茶叶，但忌饮浓茶，尤其是浓烈红茶，因为红茶中所含的茶碱最高，会引起大脑兴奋、不安，造成失眠、心悸等不适，从而使血压上升，而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。9、辛辣食物这种食物会刺激神经兴奋和血管收缩，从而增加血压，辛辣食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者尽量不要吃辛辣刺激的食物。
