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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-02-27)
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现在许多人都担心自己年老后会患上阿尔兹海默症，也就是老年痴呆。但是现在的医学水平对老年痴呆这种疾病还没有很好的治疗作用，所以大家在平时只能预防它，避免这种疾病找上自己。若想预防老年痴呆，平时多吃这五种食物，能够帮助大家远离疾病的困扰，并且还能让你的身体变得倍儿棒。01茶——抗氧化作用人们在平时可以多饮一些茶，对血管和身体非常有帮助，茶当中含有丰富的茶多酚，这种物质可以起到抵御疾病的效果。许多人经常坐在电脑面前会有辐射，会影响身体健康，这时候可以适当地饮茶，能起到防辐射健脑的功效。02萃枫苷——对于老年保健人体每天需要很多营养物质来维持身体机体的正常运转，而老年人群由于身体各器官功能都逐渐下降，其中大脑衰老的速度尤为迅速，所以老年群体脑病频发！为了大脑能够保持正常运转和思考，防止脑部病毒侵袭，老年人日常就必须要坚持长期为大脑补充所需营养。而萃枫苷作为一种从珍贵树种中提取出来的纯天然活性成分，既能起到防止脑细胞衰老使人长寿的目的，还能够改善大脑血液循环，保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢，很好地预防和改善脑部疾病，也帮助了患病人群后遗症的恢复。03核桃——健脑作用核桃对人的大脑有着很好的补脑效果，许多经常用脑的人都会适当地吃核桃来起到保护头脑的功效。所以人在进入老年后一定要多吃核桃，它对你的脑细胞有着很好的保护作用，并且还能增强你的脑部功能，起到健脑益脑的功效。04黑芝麻——补充氨基酸黑芝麻对人体健康也有帮助，它当中含有多种氨基酸，对人的头发和头脑有着很好的养护效果。它对肝脏也有着保护作用，能够强肝益肾，远离身体出现的疾病，对老年痴呆也有很好的预防作用，经常食用黑芝麻可以让人们不用担心会患上这种疾病。05杏仁——补充维生素杏仁当中含有维生素e，这种物质对身体是非常有帮助的，它对血管的健康很有帮助。研究表明，许多高血压患者可以通过维生素e起到降压的效果，对人的脑部健康也有帮助，可以起到阻碍疾病的功效，远离人们患上老年痴呆。预防老年痴呆，从40岁就应该开始，每天做这5件事，饭后远离1物！见过不少老年痴呆患者，也经常看到周围寻找老年痴呆患者走失的寻人启示，看他们没有思维，大小便失禁，吃喝拉撒全靠家人照顾，甚至自己生命中至亲至爱的人都不认得。这是我们面对衰老最不愿意看到或成为的一种状态。不论年轻时有多聪明，有多风光，年老了一旦患上老年痴呆症便是一件非常不堪的事。英国科学家曾研究，人的大脑从20岁起便开始走下坡路了，人刚出生时神经细胞高达1000亿个左右，20岁时开始逐渐下降，到了40岁每天以1万个的速度递减。而老年痴呆并不是自然衰老的正常表现，除了家族遗传因素外，后天的一些习惯其实也起着关键作用。究竟哪些人容易得老年痴呆？研究证明，像一些心脑血管疾病患者，头部受过创伤，高脂高热量饮食偏好者，心情抑郁的人年老后比身体健康者患老年痴呆的风险更高。所以要想远离老年痴呆，40岁以后就要开始预防了，每天记得饭前做5事，可以保持大脑健康又灵光。饭前多用脑。人的正常饮食基本是一日三餐，如果在这三餐间隙能多动脑，保持大脑的活跃，对预防老年痴呆起着很好的作用。美国阿尔茨海默病协会得出的研究表明“我们需要通过复杂的工作、个人的爱好和消遣，以及与朋友和家人之间密切的联系，来预防阿尔茨海默病”，也就是说大脑训练可以防止老年痴呆症。所以很多地方流行饭前打牌，这倒不失为一种很好的预防老年痴呆的消遣方式。多吃蔬菜水果，每天至少5份。没错，多吃蔬菜水果能延缓大脑衰老。美国芝加哥“健康和老年研究项目”曾对多名65岁以上的老人进行为期6年的跟踪研究，结果表明，每天吃5份以上（500克）蔬果的老人，大脑认知能力下降几率比其他低40%。多喝绿茶。绿茶中含有丰富的多酚类抗氧化剂，常喝绿茶有增加脑细胞、维持大脑血管健康的功效，并且能增加记忆力，缩短大脑的反应时间。所以要想年老后不痴呆，闲来无事多喝茶少喝酒。当然对一些脾胃虚寒的人来说，也不能过量饮用绿茶。多吃杂粮和坚果，少吃高热量加工过度食品。杂粮和坚果中，富含硒和维生素E，并且能够为人体补充欧米伽3脂肪酸，有利于促进大脑健康。其实养生的原理都是相通的，多吃杂粮和坚果，不单是有助于预防老年痴呆，对身体其它方面也是大有益处的。多做健脑操。先是双手五个手指依次对应敲击，接着双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指，然后双手五个手指交叉互握，最后双手五个手指依次伸出再依次收回。这4个简单的动作每天可以重复做，可以很好地帮助锻炼脑神经。饭后一件事，再想做也不要做。饭后看电视。这是很多人的一个习惯，吃饱喝足后只想舒舒服服躺在沙发上看电视，殊不知，这会让人越来越笨。美国加州大学的学者，曾对此做过专门的研究，结果证实，电视看得越久，尤其在饭后，会让人的脑细胞越来越僵化，越来越依赖于电视画面，也就导致人的认知、思维能力越来越退化。如果条件允许的话，饭后不防来个金刚坐，不但能很好地促进消化，还能平衡身体各部位的神经系统。
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