要知道我们现代人10个人通常有9个人都会存在湿气，只不过是湿气的程度不一样罢了。大家可能通常都会有这样的想法，一提到湿气就会想到中医，当然了，在中医的医学当中通常湿气是一种津液过多的表现。简单的来说就是体内的水分过多，无法排出体外，堆积在我们身体当中而阐发的湿气。在一般情况下人体是有生理失去存在的，从中医的角度上来说，湿邪也是不利于身体健康的，如果想要去除体内的湿气或者是湿邪就应该做好相应的防护准备。那么湿气越来越重，并且难以去除的原因是什么呢？尤其是以下这5件事情，希望大家尽量少做，但是有很多人依然很任性。具体的情况我们一起来看一下吧！
1，寒冷天里露脚踝
如今现在的年轻人为了能够追求时尚，通常在寒冷的冬天或者是气温比较低下的天气当中都会存在露脚踝骨的情况。像这种行为通常就会很容易导致寒邪湿邪易侵入你的身体，导致你的气血凝滞引发关节炎。还记得老一辈人曾经说过吗？如果你的脚步不保暖的话，那么身体当中的寒气就会增强，并且还会让你觉得非常的寒冷，所以说对于那些经常在冬天的寒冷的空气当中不穿袜子，露脚踝骨很容易引发老寒腿。
2，长时间在“潮湿”环境
要知道现在生活节奏不断的加快很多行业的竞争都是非常激烈的，为了能够多挣点钱补贴家用，搞好家庭的经济状况，有很多人由于工作的原因长期在潮湿的环境当中久待，比如说浴池，阴冷的仓库，阴冷的办公室等等这样的话，就会使你体内的湿气加重，而且还不会得到应有的散发或排除。除此之外还有很多人经常在空调的房间久呆，这样的话就会使毛孔容易与外界交流，让你体内的湿气更加的严重，而且有的时候还会出现头昏目眩，脑袋发胀、浑身不舒服的表现。
3，偏爱生冷食物
一年四季当中无论是什么样的季节，很多人都很喜欢吃一些生冷的食物，比如说冰淇淋，冰镇啤酒，这样的话不仅会损伤我们的脾胃和肠胃，还会引起各种生理上的变化，要知道我们的肠胃和脾胃一旦受到了功能失常的转化，就会导致湿气的产生，同时还会长时间的停留在我们体内，就会使你的身形出现浮肿肥胖，导致你体内的血液循环低下。
4，带湿发入睡
无论什么样的季节有很多女人在早上起床之后都会洗漱一番，尤其是洗头的次数非常的勤手机如果要是不洗头的话，自己都不敢出门，还有很多人一天洗上两遍一个是出门之前，一个是睡眠之前，如果你在睡眠之前自己的头发没有吹干就去睡觉的话就会很容易使湿气入侵最明显的表现就是第2天早上起床的时候感觉自己的头痛。
5，长时间久坐
无论男人还是女人，如今现在大多数都是在办公室里工作的这样的话，就会难免不了久坐的习惯，身体也会导致新陈代谢低下而产生体内湿气过重的表现，而且还会出现水肿是你的身体当中的湿气变得越来越重。
身体出现4种表现，可能是湿气“加重”了，抓紧祛湿！
1，体型偏胖
体内湿气过重的话，就容易使你的小肚子变大，摸起来软软的，其实这并不是脂肪而是湿气和脂肪存在一起引发的虚胖表现，而且这种情况多半会发生在广大的女性朋友们身上，如果要想自己的湿气，尽快的排出体外就应该调整好我们的脾胃失调问题，加强脾胃的消化，这样的话才能够有效的缓解体内的湿气含量。
2，肩痛、腰痛
体内湿气过重的话，会感觉到自己的关节有经常性的不舒服感，尤其是阴天下雨的时候，你就会觉得自己的肩膀腰部等等一些关节的地方出现隐隐疼痛的情况发生。
3，皮肤易瘙痒
如果说你的体内湿气比较重的话，经常会感觉到皮肤瘙痒长痘痘皮肤变得非常的油腻还会出现湿疹像这种情况下多半是在说明你的皮肤已经生病了，体内的湿气已经非常重了，希望你能够及时的调理。
4，大便不成形，粘在马桶上
在我们生活当中，可能有很多人在排练的过程当中，由于体内的湿气过重，就会导致大便不成形，甚至还会出现粘马桶的情况，就算是你冲刷好几次也不会将便便冲刷干净。
