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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-02-12)
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转眼春节就过去了，很多人开始返程复工。话说“每逢佳节胖三斤”从未缺席过。过年过节，很多人都会出现大吃大喝的情况，因此很多人在过年时期，都会经常性的出现腹胀的情况。通俗一点说就是吃撑了，主要原因是因为每个人的胃实际上都是有限额的，若是超出了这个极限，就会使自己的肠胃变得不舒服，肚子胀痛的厉害，严重还会诱发胰腺炎和肠胃炎。因此，出现腹胀情况时候，一定要弄清楚原因，然后进行针对治疗。那么问题来了，生活中经常吃哪些食物可以缓解这种不适感？接下来就一起来了解一下。首先要知道自己是因为吃多了，还是因为肠胃方面出现了异常后导致的腹胀，若是因为肠胃出现了异常，就会导致身体出现恶心、呼吸短促、上吐下泻的情况。因此出现腹胀感，其次也有可能是因为平时食量就比较大，再加上过年的时候吃饭不节制，比如狼吞虎咽，就会在不知不觉中吸入大量的空气，也会影响到肠胃的消化，出现腹胀的情况。生活中经常吃哪些食物可以缓解吃撑的感觉？1、苹果苹果的主要成分是果胶，这种果胶可以帮助我们的肠道中的有益细菌生长，还可以使我们的肠胃变得更健康，而且苹果中还富含维生素 A、维生素C、矿物质等营养物质，对人体有好处。2、牛油果现在的年轻人都爱吃牛油果，因为牛油果是一种非常有益于我们的消化系统的水果，它的主要成分是一种不饱和脂肪酸，可以帮助我们消化，同时，它还可以帮助身体中的胡萝卜素转化为维生素 A，能够促进肠胃运动。3、地瓜地瓜本身就是一种可以帮助肠胃消化的食物，其中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物和锰，对人体的健康非常有好处，同时也可以治疗胃溃疡等常见肠胃疾病。4、燕麦燕麦中含有铜、维生素 E、可溶性纤维等，可以帮助人体的消化系统进行消化，能够缓解暴饮暴食后胃部的不适感。5、奇异果奇异果中富含亚麻酸、维生素C、镁等物质，可以有效地预防肠胃疾病，并且其中还含有胃蛋白酶，可以促进肠胃的蠕动，防止出现腹胀的感觉。5、白菜白菜含有丰富的粗纤维，可以促进胃肠道的蠕动，有助于消化，避免大便干结。6、山楂中药专家表示，山楂具有消肉积滞的功效，并且其中含有大量的山楂酸和各种有机酸，还含有解脂酶，进入胃部后，可以提高人体的酶活性，帮助人体进行消化，对肠胃有好处，但是值得一提的是，不建议经常空腹食用，以免对胃部产生刺激。相信大家通过以上的文章内容，已经了解到了吃撑后应该如何应对，以及日常生活中吃哪些食物能够有效的缓解吃撑了的这种不适感。除了以上提到的几种方法外，还可以通过运动的方式，在运动的过程中，可以使肠胃的蠕动增强，有助于食物在身体里进行消化。春天适合养生，多吃以下食物，保护肠胃，促进代谢，还能预防便秘 现在正值阳春3月，再过几天春分就要来临了。不得不说，这是一年四季中最让人感觉到舒适的时候，春天里，气候是比较干燥的。在处于春天的时候，大家一定要注意养成良好的生活习惯，一定要提高自身素质，建议大家要多吃好东西，食疗养生是有利于每个人健康的事情。那么，在这种养生的好季节，吃什么才有利身体健康呢？下面大家一起来了解下吧！春天适合养生，多吃以下食物，保护肠胃，促进代谢，还能预防便秘猪血味道鲜美，含有非常丰富的血红蛋白和铁元素，能够被人体迅速的吸收利用，而且还能够促进身体中的毒素代谢。中医理论中常说“吃什么补什么”，这就是因为这些营养物质进入身体后，能够快速的转化为类似的蛋白质，参与人体的生长发育。常吃香蕉好处多多，坚持多吃一些香蕉，不仅可以预防便秘，香蕉有一定的粘性，可以保护胃粘膜，可以预防胃溃疡。香蕉化合物有助于减少引起胃溃疡的细菌数量，保护肠胃。蘑菇中富含大量无机质、蛋白质和维生素等营养成分，不仅能及时补充机体所需的营养，还能保护和修复受损的肝脏细胞。另外，蘑菇有防止便秘、降低血液中胆固醇含量、解毒等效果，有助于将人体中的有害物质及时排出体外，减轻肝脏负担。
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