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[医学知识]早春易上火，祛火食为先[1P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2022-02-09

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2022-02-10) —

早春季节气候干燥，“上火”成了多发病。身边不少人口角发炎、眼睛干涩发红，甚至出现大便干结，小便发黄，牙龈、咽喉肿痛等“上火”的表现。

早春易上火，祛火食为先

早春为何易上火

造成“上火”的原因有很多，多由于饮食起居不当引起，一般分为外感之火和内生之火两种。
外感之火主要与自然界的气候变化相关，如春天干燥，属于温热的气候，这种条件下人体就容易上火。
内火的产生则主要与人们在日常生活中的饮食结构、消化代谢功能、体质及情志变化等密切相关，此外还与人体免疫功能、某些维生素及微量元素的缺乏有一定的关系。“
上火”属于中医所说的热证范畴，不论内火还是外火，都是因人体脏腑功能失调而引起的。
然而，春季又是万物生发之际，人体阳气逐渐旺盛。专家提醒，祛火切莫单纯依赖药物，以免有斫伤阳气之虞，最恰当的选择是从饮食上进行调理。

多吃凉性的食物

中医学讲热者寒之，平时可以多吃一些凉性的食物，如苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱角、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
多吃些凉菜，能迫使身体自我取暖，多消耗些脂肪而达到减肥的目的，确保健康。
需要注意的是，胃肠功能欠佳者应当少食这些凉物。

常喝凉开水

若能经常饮用凉白开水，有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是早晨起床先喝一杯凉开水，能增强肝脏的解毒能力和肾脏排洗能力，增加胃肠蠕动，排出体内代谢废物，促进新陈代谢，加强免疫功能，还有助于降低血压，预防便秘，导致心脑血管事件的发生。

少吃生火食物

严格做到少吃或不吃油脂多、高热量的食品及辛辣的食物，不喝烈酒；多吃新鲜的蔬菜，多鱼少肉，特别是应少吃牛、羊肉以及火锅等。

适当选用药物治疗

若饮食调理作用不佳，可在医生指导下选用药物治疗。但药物祛火要因人选药。
小儿易发肺火，出现肺热郁闭、痰热咳嗽的患儿可服用通宣理肺丸、麻杏石甘草汤；阴虚肺热、双颧潮红、咽干消瘦者，可服用养阴清肺口服液。
青壮年人易发肝火，可服用杞菊地黄丸等；中年人易发胃火，可用龙胆泻肝汤等；老年人易发虚火，可用知柏地黄丸滋阴降火。
妇女易发心火，可用枣仁安神丸。
如果是由于情绪变化引起的肝火上炎，还应注意调节自己的心态，尽量避免大喜、大悲和焦虑、烦躁等不良情绪。而且用药时间要短，中病即止，千万不可盲目滥用。

附：祛火小验方

喉干嗓哑
每天清晨饮适量淡盐水，或以橘皮糖茶代茶饮。
咽喉肿痛
嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；或用醋加同量的水漱口，可减轻疼痛；用一匙酱油漱口，约1分钟左右吐出，连续3~4次，亦有良效。
口长水泡
清晨起床外出前，切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除；亦可生嚼1~2瓣大蒜或蒜叶，使水泡渐渐消失。
咳嗽有痰
桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰；或取生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许，像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次，有化痰止咳之效。

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砂锅吊子

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2022-02-10

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