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[健康饮食]春天来了,三种食物要多吃,增进食欲,促进消化,甩掉多余脂肪[10P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2022-02-07
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-02-12) —
立春也来到一段时间了,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟小编一起学习下吧。
香菜,又名芜荽,是一种常见蔬菜,维生素C的含量比一般蔬菜高得多,可以促进血液循环,还能预防风寒感冒。还含有一些挥发油和挥发性香味的物质,能起到开胃助消化的作用。能不断的增强食欲,调理肠胃。还含有丰富的维生素和微量元素,可以大大提高免疫力,改善体质,增强抵抗力。
香梨中含有丰富的维生素,能保护人体的心脏健康有很大的帮助,日常常吃香梨的话就可以起到缓解疲劳、降血压的作用。香梨性凉,能清热镇静,常食能使血压恢复正常,改善头晕目眩。香梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对延缓衰老具有保护作用。
香菇的味道是非常的独特的,能够帮助我们让我们的胃口大开,因为它能够帮助我们促进消化,甚至于也能够帮助我们清理肠胃,同时它还能够帮助我们提高我们的抵抗能力,它香菇还含有的一些营养元素,能够帮助我们抵抗黑色素,因此你多吃点香菇,就可以帮助你清理体内毒素,能很好的排毒燃脂,改善肠胃。

推荐常食三食物,子宫更干净,预防妇科炎症,早吃早好寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随陈医师一起学习下吧。
姜柄瓜是一种瓜类蔬菜,它是云南地区的特有植物,含有多种维生素和果胶,进入人体以后可以让人体内的细菌与毒素吸附在它的表面上,能让它们随大便排出体外,能起到出色的排毒清肠作用;含有一定数量的微量元素钴,这种物质可以加快人体代谢,也能提高人体的造血能力,经常食用可以降血糖,能改善血糖血脂。
藕尖中铁元素的含量也较高,食用藕尖可起到促进造血的功效,十分适合哪些缺铁性贫血的人食用。可以促进人体内垃圾和肠胃中食物残渣的代谢,能防止有毒物质在身体内堆积,所以人们食用藕尖以后能清肠排毒润肠通便。多吃一些藕尖不仅能够达到护肤养肤的效果,而且还能够达到减肥的效果。还能刺激胃肠蠕动,加速粪便的排出,有改善便秘的效果。
柠檬当中含有丰富的维生素和柠檬酸,可以很好的抗氧化,延缓肌肤的衰老。除此之外,常吃柠檬还可以抑制色素的沉淀,让容颜更加的美丽。此外夏季每天用柠檬泡水喝,还可以减肥止咳,清热降暑,可以说是夏季解暑当仁不让的选择。

它是人体自带的抗癌“药”,吃饭时多几分钟,降血糖、延寿命唾液,通俗讲就是口水,中医们称它为“金津玉液”、口腔中的“参汤”。为什么会如此珍贵呢?明代著名医学家,龚居中在他的著作《红炉点雪》中曾论述:“津既咽下,在心化血,在肝明目,在脾养神,在肺助气,在肾生精,自然百骸调畅,诸病不生”。很多懂得中医的百岁老人早晨都有叩齿吞津的习惯,更把它视为简单又有效的养生延寿之方。
龚居中的这个理论同样也得到了现代医学的证实,它不仅仅是消化液,进食时帮助人体消化和搅拌湿润食物,还有其它多种养生功效。
1、人体自带的抗癌剂。日本的西冈一教授研究发现,唾液能基本消除食物中可能存在的亚硝基化合物、黄曲霉素等微量致癌物质。前提是,食物在口腔中咀嚼30秒以上。所以为什么平时养生家建议我们吃饭要细嚼慢咽,这并不是空穴来风。
2、消炎杀菌。我们人体除了平时吃东西的时候会把细菌带入口腔内,有时候也会由于机体自身免疫能力下降,产生口腔炎症,而唾液能帮助对抗口腔内的细菌,起到消炎预防作用。
3、促进伤口愈合。日常生活中,我们如果出现小创伤,第一时间会用唾液涂抹,这种无心之举还是有科学依据的。除了消炎杀菌,唾液中有一种叫上皮生长因子的蛋白质,能促进表皮和上皮组织的生长,从而促进伤口生长愈合。
4、调节血糖。目前医学已研究确认,我们人体的腮腺能分泌一种具有调节血糖作用的激素,腮腺是胰腺之外能使血液中胰岛素水平上升的重要组织。
5、抗衰老。有句俗谚“日咽唾液三百口,保你活到九十九”,李时珍指出,“津液乃人之精气所化”,很多年纪大的人或体弱者会出现口干舌燥症状,每天如果运用口水养生法,可重拾青春。
那么什么时间来吞咽会比较好呢?
早晨饭前。经过一个晚上的睡眠,人体的阳气开始生发,这个时候身体正需要滋养。
方法一:用舌头抵抵住上颚,稍稍挤压,使得口腔内唾液大量分布;或用舌头在口腔内来回搅动,这样唾液分泌也会很快,然后缓缓吞下。
方法二:含一桂圆在口中,在嘴里去核取肉,然后细细嚼成膏,和口中津液一起咽下,此方补益心血,又补肾津。
当然需要提醒的是,每天睡前把牙仔细刷干净了,这样第二天的唾液才更会是精华。
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妞妞乐乐 金币 +26 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2022-02-12
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