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[健康饮食]好吃不酸的砂糖橘，你炫了几斤？[5P] [复制链接]

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离线wcg112233

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2022-02-07

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2022-02-12) —

砂糖桔作为年货之一，招待、自吃、送礼蛮合适。
毕竟体积小，不到大量也不易察觉。一不小心十个下肚并不明显。｜刮起一阵炫橘风！
网友关心的点总结如下：
好吃不甜｜营养丰富（维生素C自然获得）
吃起来简直太方便｜“不会长胖”
富含胡萝卜素（养颜美肤）YYDS！
xiaohuangren会变小黄人｜？？？

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好吃不甜｜无人能拒绝的快乐源泉
解码：砂糖橘含糖量很高，比普通橘子普遍高出3%以上。
砂糖橘的甜味主要来自果糖，和葡萄糖不同，果糖摄入后饱腹感更低，更加刺激食欲。
吃多不易察觉｜个小优雅大方吃｜迷失在甜的世界里

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炫的时间有讲究
知道你在吃｜饭前、饭后、看电视、打麻将、耍手机～
无意识的进食会过量；
不宜饭前饭后马上进食；
餐间早上10:00、下午3:00进食有数；

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吃点砂糖橘皮肤不一定会变黄，但是吃多了会！
砂糖橘富含与多糖、蛋白质和纤维结合组成的，使其呈现橘红或橙黄的类胡萝卜素。如果在短时间内吃了较多砂糖橘，就会导致摄入到体内的大部分类胡萝卜素在肠道中不能完全分解代谢。
大多数类胡萝卜素是疏水性分子，会自然的和细胞膜、脂质体（亲脂性成分）相互作用结合在一起，致使黄色素沉着在毛细血管分布较丰富的皮肤内和皮下组织中，鼻尖、鼻唇沟、手掌和足底部出现皮肤黄染现象，临床上称为胡萝卜素血症。
这种皮肤变黄的“病症”并不需要特殊治疗，均衡膳食、合理营养，足量饮水就会自然恢复正常肤色。持续时间根据总体营养健康状况而定，最长为2周至6周消退。