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本帖被 chn001 执行加亮操作(2022-02-19)
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我认为世间唯美食不可辜负，能品尝到直击心灵的各种无上美味更是人生的一大幸事，因此发现美食、品尝美食、制作美食和分享美食是我人生的一大乐事。今天我又来和大家分享美食啦！肠道不通畅，小肚子越来越大，常吃这“清肠菜”，润肠通便瘦得快有人有时候因上火或者其他什么原因会造成肠道不通畅和便秘，其实肠道不通畅很容易造成体内毒素的积累，小肚子越来越大了，影响身体健康，也可能会影响人的情绪，因此要常吃一些润肠通便的菜。荷兰豆含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，因此能起到润肠通便和清洁肠道的作用，可谓是一种“清肠菜”。另外，荷兰豆含有的热量较低，也是一种瘦身的食材，所以便秘的人可以常吃，保持肠胃通畅瘦得快。荷兰豆非常爽脆，味道也好，因此老爸老妈的菜园子里种得也不少。荷兰豆的做法挺多的，可以和各种肉类炒，也可以清炒，今天家里宰了个大肥鸡，所以我今天就来做一道荷兰豆炒鸡杂。下面我就来说说怎么做荷兰豆炒鸡杂。【荷兰豆炒鸡杂】所需食材：荷兰豆500g，鸡杂适量，花生油适量，食用盐适量。烹饪方法：第一步：家里菜园子的荷兰豆今天刚好可以摘了，一大早就和老妈到菜园子里去摘荷兰豆。第二步：沿着荷兰豆的边，撕掉荷兰豆边角的老纤维，使荷兰豆更嫩。将去掉老纤维的荷兰豆清洗干净备用。第三步：今天家里宰了个大肥鸡，就把鸡杂留出来炒荷兰豆。先用盐和面粉将鸡杂搓洗干净，再用清水冲洗干净，然后将鸡杂切成小块备用。第四步：锅洗干净，擦干水分，倒入适量的花生油烧热。第五步：向锅中倒入鸡杂，翻炒至鸡杂变色。第六步：向锅中倒入荷兰豆，翻炒至荷兰豆断生。第七步：向锅中加入适量的食用盐。第八步：向锅中加入适量的鸡汤，翻炒均匀，使荷兰豆入味，此时美味的荷兰豆炒鸡杂就做好了，可以出锅啦！加入鸡汤能够使荷兰豆味道更鲜甜，味道更好，就不必要加鸡精和生抽等其他配料了。当然，如果你没有鸡汤，那就加一点清水和鸡精或者生抽都可以，味道同样也很好。第九步：将炒好的荷兰豆炒鸡杂装碟盛出，即可开吃了。我是美味直击心灵，愿和大家分享能直击心灵的各种无上美味，不负世间的美食。
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