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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-02-02)
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长寿，是一个从古至今就备受关注的焦点。对于我们而言，不管经济再好，权利再多没有一个健康的身体这所有的一切都是无福消受的。
所以，养生也越来越受到人们的重视。
经过数据调查和研究显示，长寿的人都拥有这八项特征：
特征一、睡觉香
睡眠的时间长并不代表睡得好。如果在睡觉的过程中睡得比较踏实，不易被惊醒，不宜做噩梦等，这就说明你的睡眠质量很高。
良好的睡眠可以保障身体各个器官的按时休息，并且有助于提升自己的免疫能力。
特征二，体重标准
正常来讲，一个人的正常的体质指数维持在18.5~23.9之间，不易过瘦，也不易过胖。过瘦容易营养不良，过胖容易引起三高等疾病。
特征三、头发润滑
头发的质量可以看出一个人的营养情况。如果头发比较粗燥、毛躁。那么表示这个人最近的精神状态和生活习惯要有所变化。
特征四、伤口以愈合
日常生活中免不了磕磕碰碰，受一些轻伤。如果这时候的伤口愈合较快，则说明自身的代谢和修复能力都比较强。抵抗力和恢复力都非常好。
特征五、尿液淡黄
正常人的尿液是呈现出淡黄色透亮的。如果尿液发红或者是颜色非常深都说明身体毒素较多，需要进行修复。
特征六：女性经期规律，男性射精量达一勺
女性生殖系统的健康最重要指标是有规律的经期，按时来，经血量正常。
健康的中年男性，每次射 精量为2-5毫升，若低于2毫升可能是少精症的信号，且正常男性精液颜色呈白色或灰色，较为黏稠。
特征七：每天排便一次
身体每天都会经过新陈代谢产生很多的废物，如果每天不能按时排出体外，就会被身体重新吸收。长期以来毒素会堆积在身体中，积重难返。要保持健康长寿，整个机体的各个系统都得正常运转，排泄系统是衡量健康的重要标准。
特征八：日常少生气
据相关研究显示，在既往没有心脏病的成年人中，爱发火、常对人怀有敌意的人，患心脏病的风险比其他人高19%。
所以，平时生气少的人，会比常常生气的更有长寿资本哦！
送你最实用的养生秘笈：
一、两餐之间一杯茶
金桂菊茶
取蒲公英3.3g，胎菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g制成金桂菊茶包，每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！
金银花能清热解毒，疏热散邪；胎菊花能清肝明目、散风热，对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。
但是蒲公英、菊花、金银花都是寒性之物，所以，再搭配上温和的桂花，可以起到中和寒性之效，并且桂花可温补阳气、排出体内毒素，四者搭配在一起，不寒不燥，更适合长期饮用，尤其是火气大、炎症大的人饮用！
刺玫花茶
刺玫茶味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，可以暖胃、养胃。
二、坚持几个“少”
少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。有一首诗中写道，“一眠万事了，无喜亦无恼，何物是真物，身在即为宝”。
三、按时体检
每年的健康查体中，经常发现相当多的严重疾病患者，如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。其实，许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，从而早期治疗。所以，要定期去医院体检。
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