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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-01-02)
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“皮肤好干啊！刚上好的妆，卡粉卡的不要不要的”“出门被风一吹，脸上干得掉皮”
“晚上洗完脸，脸绷得像个充满气的皮球，又干又痛”.....天气转凉变冷，空气干燥，我们的肌肤也跟着失水、发干，尤其是裸露在外的脸和手，被北风吹虐，皮肤会特别地干。
这是皮肤爱闹脾气的季节，尤其是20岁的爱美集美深受秋冬季节的皮肤干燥掉皮的困扰。那么如何解决皮肤干燥、瘙痒？中西大夫给大家来支招。
 为什么一到秋冬季皮肤就特别干？
秋冬季节降雨减少，空气湿度降低，随着气温降低，人体的新陈代谢也会变慢，皮脂腺、汗腺的分泌就会减少，皮肤就会变得干燥。有些人的皮肤比较薄，皮脂腺也不发达，干燥的情况会更为明显。加之有些爱美的美美，觉得秋冬天气干燥，更加注重护肤，然而过度护肤容易导致脸上的油脂无法留存，导致皮肤屏障受损，加上秋冬季节天气干燥，容易导致脸部水分流失，因此导致脸部无法保湿，从而加重皮肤屏障受损，容易出现一系列的皮肤屏障受损的问题。
1、干燥脱屑：肌肤角质层含水量一般是在20~30%。含水量低于10%时，角质层的正常代谢无法进行，功能受到影响，角质层脱落就会引起死皮、皮屑和缺水的小细纹，从而引发各类肌肤问题。2、干痒紧绷：因为肌肤长期缺水或者间歇性缺水，脸上的肌肤细胞得不到足够的水分就会导致肌肤变得粗糙紧绷，缺水性干、痒，贴面膜时感到刺痛，护理不当甚至会出现淡红斑、鳞屑、瘙痒等表现。
3、敏感：肌肤过于干燥，表面极度缺水，会造成角质产生缝隙并松动，表层的皮脂膜对于肌肤的保护作用也会削弱，而使肌肤变得干、痒，抵御外界刺激的功能也随之减退，此时刺激物很容易侵入肌肤造成肌肤敏感脆弱。4、屏障功能受损：肌肤颗粒层缺水会导致折射紫外线功能丧失，让外界的空气污染、尘埃、紫外线入侵肌肤，加速肌肤老化。
 皮肤出现干燥发痒、敏感，屏障功能受损，也很可能是被燥邪所伤
除了以上提到的气候、湿度与生活习惯的原因，中医认为，皮肤干燥与燥邪有直接关系。虽然冬季的主气是“寒”，但“燥”也不甘示弱，其对皮肤屏障的杀伤力也是不容忽视的。● 燥邪犯肺，皮肤失养
金元四大家中刘完素提出“诸涩枯涸，干劲皴揭，皆属于燥”，意思是燥邪伤人，会造成皮肤干枯粗糙，皮屑脱落，而这里伤的主要是“肺”。肺合皮毛，肺气宣发，将吃进去的水谷精微和津液外输于皮毛，濡养、滋润我们的皮肤。燥是阳邪，燥邪易伤津液，肺容易出现亏虚，肺气不足，而肺又与外界空气相通，所以容易出现燥邪伤肺的症状。如果肺气、肺津亏虚，皮肤就会失养，出现皮肤干燥、没有光泽、口唇燥裂等情况。
 ● 脾胃亏虚，水液运化失利
脾在体合肉，主四肢，负责运化水谷精微滋养身体。有些人在秋冬季容易出现脾胃功能虚弱，吃进去的食物不能被好好吸收，津液和气血得不到正常的运化，不能输布到四肢和皮肤，就无法濡养皮毛筋骨，皮肤就容易干燥、起皮、皲裂、发痒。被燥邪所伤，还会有这些症状：
1、咳嗽肺开窍于鼻，肺主呼吸，被燥邪所伤的人除了皮肤干燥，还会出现阵发性咳嗽、清嗓子、鼻干咽燥等症状，这些都是燥邪伤了肺阴的表现。其中咳嗽（干咳为主）是最主要的症状，所以为什么一到秋冬季节有些人就特别容易咳嗽，而且咳起来没完没了，就是这个原因。
2、便秘腹泻除了呼吸道的症状，有些人还会有脾胃方面的问题。燥邪伤津，体内津液不足，就像河流干涸了，船就不能再上面行驶，会出现大便干的情况。另外，脾为焦土，若燥气太过，脾受损后不能为胃行其津液；胃喜润恶燥，脾失健运，胃不受纳，水谷不得化成了“湿”，导致腹泻。
冬季保湿：内部外部两手抓想要解决皮肤干燥发痒的问题，重点是要做好保湿，保湿要从外部和内部两方面着手。
● 外部保湿1、使用医械类玻尿酸修护液
透明质酸是很好的保湿剂，玻尿酸（学名：透明质酸）是大量存在于人体组织、真皮层中的一种透明胶状物质，是肌肤的保湿因子。它有超级强大的吸水能力，能吸收自己体积几百倍的水分，在肌肤表面形成锁水保湿膜，让肌肤看起来水润、有光泽。倍理安玻尿酸修护液（膜）作为玻尿酸界元老汇融生物大厂出品的二类医械类玻尿酸修护液，内里成分全是货真价实的硬核。
 大分子玻尿酸吸水膨胀后密集分布在角质层，形成一张天然的防护膜，使皮肤光滑湿润；小分子能够携带水分进入基底层，快速建立肌肤的水润环境，使肌肤长久处于湿润状态。简直就是妥妥的保湿神器。
2、使用加湿器为了缓解干燥的空气，可以在家里适当使用加湿器来增加空气湿度。但不能全天24小时开着，以上午2小时，下午2小时为宜；湿度控制在40%~60%之间。要注意通风，加湿器中的水要勤更换，防止滋生细菌。
3、洗澡有讲究尽量不用肥皂，肥皂通常为碱性，会洗掉油脂，破坏皮肤屏障。应该选用较温和的、水溶性较低沐浴露，洗澡时也尽量避免大篇幅涂抹，在出汗较多的部位如腋下、腹股沟等位置使用即可。也可以不用沐浴露，用温水清洁即可。
● 内部保湿除了外部的一些方法，要缓解皮肤干燥问题，根本上还是要内调。多喝温水是最好的补水、润燥的方法，可以少量多次地补充水分。其次，食疗也是很关键的一环，秋冬要注重滋阴润燥。
针对燥邪，《素问•至真要大论》有“燥者濡之”的说法。“濡”即润泽，意味着，治燥要柔润，不能过于猛烈。冬季气温低，燥邪以凉燥为主，要温润，饮食上可以花生、杏仁、芝麻、糯米、莲藕、银耳等食材。
冬季滋阴润燥、补充津液最好的方式就是吃粥。粥能更好地被胃消化吸收，并转化为津液输送到四肢、皮毛，润泽肌肤。在粥里加入药食同源的食药材，能在补充津液的基础上，增加其补益的功效。冬季的粥方推荐三元粥，黑米补肾，花生健脾，桂圆安神，全方能起到滋阴润燥、健脾益肾的作用。
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