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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-12-15)
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从科学的角度来说，如果人体超过三天不排便，即被诊断为便秘，这种情况生活当中也比较常见，很多人工作生活压力大，再加上长时间坐在办公室里，一坐就是一整天，身体上大量的脂肪堆积在腹部，很容易引起便秘。普通的方法就是在生活当中调理自己的饮食结构，那么在生活当中你又是怎么做的呢？有一部分人会选择用泻药，或者是通过一些外力帮助身体排便，但是这种行为对身体的健康有一定的影响，不妨一起往下看。长期使用泻药或者是其他方式帮助身体排便可以吗?随着年龄不断的增加，进食量和运动量都有所减少，身体的抵抗力也随之下降，人体的肠胃消化和代谢包括正常的蠕动都相对来说减缓。肠胃功能不足以及身体的各项机能都有所降低，很可能就会引起进去的食物长时间停留在体内，蠕动功能速度减缓。而且粪便当中的水分在人体的大肠吸收掉，就会变得异常干燥，从而导致了便秘。当然很多人也会选择使用药物来帮助身体进行排便，平时使用药物的次数少，只是偶尔的使用还是可以的，并不会对身体健康造成什么影响。但是如果经常性大量地使用一些药物帮助身体排便，就需要引起重视。尤其是一些老年人或者是年轻人，如果经常使用这一类的药物，身体就可能对其产生依赖性，一旦停止便秘的情况就会加剧。尤其是一些解药里边刺激的成分比较大，这一类的药物更是会导致你的肠道粘膜受到损伤，很容易引起肠道内的菌群失衡，从而加重便秘的情况。除了使用药物，我们出现便秘应该怎么做?改变饮食架构人体之所以经常出现便秘，大多是跟人们的正常饮食不当有关。所以在生活当中一定要及时的改掉调理你的饮食结构，多吃一些新鲜的水果，蔬菜少吃一些肉类和垃圾食品。生活当中有些人特别喜欢用米饭代替主食。比方这种东西进入人体之后是很难以被消化和吸收的，吃多了人体肠胃的代谢功能也有负担。不妨尝试多吃点粗粮，或者是纤维含量高的食物。之后可以很好的促进人体肠胃的蠕动，帮助身体排便，改善你的便秘。多按摩腹部生活当中，你也可以通过多按摩你的腹部来改善你的肠胃蠕动，而且这种外力的增加非常的明显，按摩的时候只需要顺时针按摩50次，逆时针按摩50次，每天坚持这样做可以很好的改善你肠胃的蠕动，并且能够提升你肛门括约肌的收缩和舒张力，会变得越来越舒服
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