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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-12-15)
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皮肤中的水分是否充足会影响到皮肤的状态，如果缺少水分会有皮肤干燥的症状，特别是在冬天的时候，更容易出现这个问题，皮肤干燥要怎么改善呢?身体缺少水分比较常见。一些食物能够为身体提供水分，吃什么好呢? 1、补水保湿 为皮肤补水保湿可以说是改善皮肤干燥比较好的一种方法，在选择护肤产品的时候，需要选择用质地湿润、保湿效果好的乳霜、乳液之类的产品，在条件允许的情况下，可以一周为皮肤敷两次面膜，这样能够很好的为我们的皮肤补充水分。 不过有一点需要注意，就是敷面膜的次数不能太频繁，每次敷面膜的时间要控制在10到15分钟，时间过长的时候，不但没有补水的效果，也可能会让我们的皮肤变得越来越干。还有在生活中应该要多喝水，也需要常吃新鲜的水果和蔬菜。 2、注意洗澡方式 洗澡可以很好的去除体表污渍，也可以保持毛孔畅通，这是非常常见的一种护肤方法，不过大家在洗澡的时候，要注意方式。首先要做的就是保持水温，温度不能太高，也要避免过高的水温破坏皮肤表面的皮脂膜，这样能够减少身体水分不停地流失。 洗完澡之后，使用保湿效果好的身体乳，进一步锁住水分。同时，应该尽量选择使用性质温和地沐浴产品，以免破坏皮肤角质层。 3、做好防晒 有一些女性朋友不防晒，其实这种想法是不对的。紫外线高，但如果不注意防晒的话会对皮肤造成一些诸如长斑、干燥、长皱纹等不可逆的伤害。不妨选择使用品质优良的防晒产品。 4、适当运动 天气渐凉，保持适当的运动不但可以提高机体免疫力，避免天气变化、冷热交替而生病，还可以在一定程度上起到护肤的作用。出汗之后，皮肤毛孔会张开，身体里面的一些代谢废物会随着汗液一起流出，起到很好的排毒养颜的功效。运动还可以促进血液循环，为皮肤细胞提供充足的养料，让皮肤白里透红，十分滋润。 总的来说，皮肤干燥是一个比较常见的现象，大家遇到这种状况也不必过分紧张。做好皮肤保湿工作、注意洗澡方式、选用合适的防晒产品以及适当运动，都可以在一定程度上改善皮肤干燥的症状。 皮肤干燥的原因 1、过度去角质 去角质是非常有必要的，如果不定期去角质，角质就会堵塞毛孔，导致毛孔粗大、皮肤粗糙、肤色暗沉等问题出现。但是去角质不能去得过于频繁，而且在去角质的过程中不能使太大的力，否则会让角质层受损，锁水能力大大下降，皮肤就变得干燥起来。正常情况下是一周去一到两次角质，干性皮肤还应该次数减少。 2、气候干燥 我国北方地区普遍来说气候比较干燥，不像南方地区那么湿润，所以北方人们的皮肤相对来说会更加干燥。气候干燥，空气度比较低，角质层就会缺水。夏天皮肤干燥问题会有所好转，秋冬季节会更加严重。 3、受负面情绪影响 负面情绪不仅影响人的身体健康，还会影响人的心理健康，并且会影响到一个人的外观。长期受负面情绪影响会降低角质层屏障功能，失水问题比较严重，皮肤就会越发的干燥。 4、年龄增加 可以观察一夏婴幼儿的皮肤，总是非常的水润，而且富有弹性，随着一天天长大，到了青少年时期皮肤依然会很好。成年以后，皮肤状态就发生了改变，慢慢的就变成缺水的状态了。 5、错误的清洁习惯 有些人之所以皮肤干燥，和错误的清洁习惯有非常大的关系。比如说经常洗热水澡，洗澡水过于热，会洗掉人体表面正常的皮脂膜，皮肤干燥情况会加重。或者在使用洗浴产品的时候，使用碱性的、对身体刺激性比较大的产品，虽然这些产品能够洗得更干净，但是会加重皮肤的干燥，导致皮肤缺水。 6、刷酸过量 刷酸是人们日常生活中经常食用的化学美容方法，果酸能够软化角质，促进皮肤新陈代谢。但是果酸如果使用多了，刺激性也很大，会损伤肌肤屏障，降低肌肤屏障的锁水能力。 1、吃鱼 鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。 2、吃蜂蜜 吃蜂蜜，可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素，这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪，还有很好的润肤养肤的功效。 3、吃鲜枣 鲜枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。 4、吃坚果 坚果富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。维生素E还具有促进细胞分裂、再生、恢复皮肤弹性的作用。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够减少皮肤干燥的问题了。在平时大家应该要护理好自己的皮肤，多吃一点能够为身体补充水分的食物，也要做好皮肤的保湿工作，一旦出现了皮肤干燥要尽早的改善。
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