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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-12-09)
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大雪封河，小雪封山，从小雪节气到大雪节气雪量不断加大，此时阴气最盛，在极端寒冷的节气里，血液患者需要注意什么呢？一、注意保暖很多地区夜间气温已经跌至零下，由于血液科患者抵抗力较差，因此一定要注意保暖。白天外出时要多加衣，晚上睡觉时也要注意保暖，盖好被子。睡前用温水泡脚，不但可以活血通络，还可以起到保暖的作用，促进睡眠。二、保持空气流通，注意保湿室内要经常通风，白天可以开窗，让空气对流。冬季室内相对干燥，可以增加拖地次数或屋内放一盆水，保持室内湿度，还可以养一些绿植，不仅可以调节湿度，还可以保持空气新鲜。三、养神养身，适当运动正常睡眠是晚10点至早6点，大雪时节可以在这个基础上微微调整，适当增加睡眠时间，保证充足的睡眠。还可以适当户外运动，如选择慢跑、快走等运动。在饮食方面，病友们可以在晨起或睡前喝一杯温热的白开水，还可以多熬点粥暖身。多吃柿子椒、番茄等深色蔬菜，以及猕猴桃、柠檬、鲜枣等富含维生素c的食物。切忌食用生冷、寒凉食物。当然了，养身不仅仅是保证充足的睡眠，合理饮食，更要保持心情愉快，要有坚定的信念战胜病魔！
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